घर के पिछवाड़े में रोमांचक बाधा दौड़ का कोर्स कैसे बनाएं

परिवार के लिए मज़ेदार और सुरक्षित बैकयार्ड ऑब्स्टेकल कोर्स बनाने का आसान तरीका।

जगह और सामान की तैयारी. सबसे पहले अपने घर के पिछवाड़े या बगीचे में एक समतल जगह चुनें जहां कम से कम 15-20 फीट की जगह हो। जगह से कांटे, पत्थर या टूटी चीजें हटा दें। आपको चाहिए - रस्सी, प्लास्टिक के कोन या बोतलें, हुला हूप, गत्ते के डिब्बे, पुराने कंबल, टायर (यदि उपलब्ध हो), और गेंदें। सभी सामान को एक जगह रखें ताकि आसानी से कोर्स बना सकें।
बाधाओं का डिज़ाइन करना. अलग-अलग तरह की बाधाएं बनाएं। रेंगने के लिए - दो कुर्सियों के बीच कंबल बांधें या मेज़ के नीचे जाने दें। कूदने के लिए - रस्सी को जमीन से 6-12 इंच ऊपर बांधें। दौड़ने के लिए - प्लास्टिक की बोतलों के बीच टेढ़ा-मेढ़ा रास्ता बनाएं। संतुलन के लिए - जमीन पर सीधी लाइन में रस्सी रखें। हुला हूप से गुजरना, गेंद को टोकरी में डालना, या उल्टी गिनती करते हुए दौड़ना जैसी चुनौतियां भी जोड़ सकते हैं।
सुरक्षा के नियम तय करना. सभी बच्चों को कोर्स के नियम समझाएं। एक समय में केवल एक बच्चा दौड़े। हर बाधा को सही तरीके से पार करना जरूरी है - छोड़कर आगे नहीं बढ़ सकते। गिरने या चोट लगने पर तुरंत रुकना होगा। छोटे बच्चों के साथ हमेशा कोई बड़ा व्यक्ति रहे। गीली जमीन या तेज़ धूप में कोर्स न लगाएं। पानी की बोतल पास में रखें।
खेल को और मज़ेदार बनाना. समय की चुनौती जोड़ें - स्टॉपवॉच से समय नापें और बच्चों को अपना रिकॉर्ड तोड़ने को कहें। टीमों में खेल खिलाएं जहां एक टीम दूसरी का हौसला बढ़ाए। हर हफ्ते कोर्स में कुछ नया जोड़ें या बदलें। छोटे इनाम जैसे स्टिकर या तालियां दें। त्योहारों के समय थीम के अनुसार कोर्स को सजाएं। पूरा परिवार एकसाथ खेले तो और भी मज़ा आएगा।
कोर्स की देखभाल. हर बार खेलने से पहले सभी सामान की जांच करें कि कहीं कुछ टूटा या ढीला तो नहीं। बारिश के बाद जमीन सूखने का इंतजार करें। सामान को धूप से बचाकर रखें ताकि लंबे समय तक चले। बच्चों को भी सामान की देखभाल में शामिल करें। खेल खत्म होने पर सारा सामान वापस अपनी जगह रख दें।