पारिवारिक भोजन के माध्यम से जुड़ाव बनाना

अपने अनूठे घरेलू लय के लिए काम करने वाले सार्थक पारिवारिक भोजन जुड़ाव बनाने के लिए रणनीतियों का अन्वेषण करें।. HowTo: Family Edition: family how-tos that actually help.

1. अपनी लय खोजना. हर परिवार रात्रिभोज को मुख्य मिलन स्थल के रूप में प्राथमिकता नहीं देता है। कुछ माता-पिता पाते हैं कि नाश्ता या सप्ताहांत का ब्रंच बातचीत के लिए अधिक आरामदायक माहौल प्रदान करता है, जो एक लंबे दिन के बाद होने वाली थकान से मुक्त होता है। लक्ष्य एक ऐसा समय पहचानना है जब सभी के उपस्थित होने और बातचीत के लिए ग्रहणशील होने की सबसे अधिक संभावना हो, बजाय इसके कि एक पारंपरिक कार्यक्रम को जबरदस्ती लागू किया जाए जिससे निराशा हो सकती है। बारंबारता की तुलना में निरंतरता अक्सर अधिक प्रभावशाली होती है। चाहे आपका परिवार सप्ताह में तीन बार या हर रात एक साथ भोजन करने का प्रबंधन करता हो, एक पूर्वानुमेय दिनचर्या स्थापित करने से बच्चों को यह समझने में मदद मिलती है कि क्या उम्मीद करनी है। यह पूर्वानुमेयता चिंता को कम कर सकती है और दिन की घटनाओं को साझा करने के लिए एक विश्वसनीय स्थान बना सकती है।
2. बातचीत को सुगम बनाना. स्कूल के बाद बच्चे के साथ बातचीत शुरू करना कभी-कभी मुश्किल लग सकता है। इस क्षेत्र में सफलता पाने वाले माता-पिता अक्सर 'आपका दिन कैसा रहा?' जैसे सीधे सवालों से हटकर अधिक खुले-छोर वाले प्रश्नों की ओर बढ़ते हैं। 'सबसे अच्छा और सबसे बुरा पल' या 'कोई मजेदार बात' के बारे में पूछने से बच्चों को पूछताछ किए बिना अपनी गति से साझा करने की अनुमति मिलती है। एक अन्य तरीका यह है कि टैबलेट, फोन या टेलीविजन जैसे विकर्षणों को हटा दिया जाए, ताकि यह संकेत मिले कि भोजन जुड़ाव के लिए समर्पित समय है। हालांकि, कुछ परिवार पाते हैं कि धीमी गति से पृष्ठभूमि गतिविधि या एक साझा कहानी कहने का खेल उन बच्चों के लिए दबाव कम करने में मदद करता है जिन्हें सीधी आंखों का संपर्क या तीव्र बातचीत भारी लगती है।