तीन गेंदों से जगलिंग कैसे सीखें
बच्चों और वयस्कों के लिए आसान तरीकों से तीन गेंदों से जगलिंग सीखने की पूरी गाइड।
- शुरुआत की तैयारी. सबसे पहले तीन समान आकार की नरम गेंदें चुनें। टेनिस बॉल या बीन बैग सबसे अच्छे होते हैं। एक खुली जगह खोजें जहां गेंदें गिरने पर आसानी से मिल जाएं। अपने कंधे की चौड़ाई के बराबर पैर रखकर खड़े हो जाएं। कोहनियों को अपनी कमर के पास रखें और हाथों को आगे की ओर फैलाएं।
- एक गेंद से अभ्यास. पहले एक गेंद को दाएं हाथ से बाएं हाथ में फेंकें। गेंद को आंखों के स्तर तक ले जाएं और एक चाप बनाते हुए दूसरे हाथ में पकड़ें। फिर बाएं हाथ से दाएं हाथ में वापस फेंकें। यह तब तक करते रहें जब तक आप बिना देखे भी सही जगह गेंद फेंक सकें।
- दो गेंदों के साथ अभ्यास. अब दोनों हाथों में एक-एक गेंद लें। पहली गेंद दाएं हाथ से बाएं हाथ में फेंकें। जब यह गेंद सबसे ऊपर पहुंचे, तब दूसरी गेंद बाएं हाथ से दाएं हाथ में फेंकें। दोनों गेंदें पकड़ें। यह पैटर्न तब तक दोहराएं जब तक यह आसान न लगने लगे।
- तीसरी गेंद जोड़ना. दाएं हाथ में दो गेंदें और बाएं हाथ में एक गेंद लें। पहली गेंद दाएं हाथ से फेंकें, फिर बाएं हाथ से दूसरी फेंकें, और अंत में दाएं हाथ से तीसरी। शुरुआत में सभी गेंदों को गिरने दें और सिर्फ फेंकने पर ध्यान दें। जब फेंकना सही हो जाए, तब पकड़ने का अभ्यास शुरू करें।
- निरंतर जगलिंग. एक बार जब आप तीन गेंदें सफलतापूर्वक एक चक्र में फेंक-पकड़ सकें, तो लगातार करने का अभ्यास करें। हर बार जब एक गेंद सबसे ऊंचे बिंदु पर पहुंचे, तब दूसरी गेंद फेंकें। यह ताल बनाए रखें। शुरुआत में 4-5 बार फेंकने की कोशिश करें, फिर धीरे-धीरे बढ़ाते जाएं।