तीन गेंदों से जगलिंग कैसे सीखें

बच्चों और बड़ों के लिए आसान चरणों में तीन गेंदों से जगलिंग सीखने की पूरी गाइड।. HowTo: Family Edition: family how-tos that actually help.

सही गेंदों का चुनाव. जगलिंग के लिए छोटी, नरम गेंदें सबसे अच्छी होती हैं। आप चावल या दाल से भरे कपड़े के थैले भी बना सकते हैं। टेनिस बॉल का इस्तेमाल न करें क्योंकि ये बहुत उछलती हैं। गेंदों का वजन समान होना चाहिए और आपकी हथेली में आराम से आनी चाहिए।
एक गेंद से शुरुआत. सबसे पहले एक ही गेंद से अभ्यास करें। अपनी कमर की ऊंचाई पर खड़े हों और गेंद को एक हाथ से दूसरे हाथ में फेंकें। गेंद को आंख की ऊंचाई तक फेंकें, न कि सीधे ऊपर। यह एक धनुष के आकार में जानी चाहिए। जब तक यह आसान न हो जाए तब तक अभ्यास करते रहें।
दो गेंदों का अभ्यास. अब दोनों हाथों में एक-एक गेंद लें। पहली गेंद को दाएं हाथ से बाएं हाथ की तरफ फेंकें। जब यह सबसे ऊंचे बिंदु पर पहुंचे, तो बाएं हाथ की गेंद को दाएं हाथ की तरफ फेंक दें। दोनों गेंदों को पकड़ें। इस पैटर्न को बार-बार दोहराएं जब तक यह प्राकृतिक न लगने लगे।
तीसरी गेंद जोड़ना. दाएं हाथ में दो गेंदें और बाएं हाथ में एक गेंद लें। पहली गेंद दाएं से बाएं फेंकें, फिर जब यह ऊपर हो तो बाएं से दाएं, और जब दूसरी गेंद ऊपर हो तो तीसरी गेंद दाएं से बाएं फेंकें। शुरुआत में सभी गेंदों को पकड़ने की कोशिश न करें, सिर्फ सही तालमेल बनाने पर ध्यान दें।
निरंतर जगलिंग. अब तीनों गेंदों को लगातार चलाने का अभ्यास करें। एक गेंद जब सबसे ऊंचे बिंदु पर हो तभी अगली गेंद फेंकें। शुरुआत में 3-4 बार फेंकने पर ध्यान दें। धीरे-धीरे समय और संख्या बढ़ाते जाएं। गेंदें गिरना सामान्य बात है, निराश न हों।