अपना खुद का स्वस्थ स्कूल लंच कैसे पैक करें

बच्चों के लिए एक संतुलित, स्वादिष्ट स्कूल लंच बनाने के लिए एक चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका जिसे वे वास्तव में खाना चाहेंगे।

अपना मुख्य आइटम चुनें. अपने भोजन के सबसे बड़े हिस्से से शुरुआत करें। यह टर्की और चीज़ सैंडविच, हम्मस रैप, या पिछली रात के बचे हुए खाने से भी हो सकता है। इसे अपने सबसे बड़े कंटेनर में रखें।
अपना कुरकुरापन और रंग जोड़ें. एक सब्ज़ी चुनें। यदि आप साबुत गाजर या खीरा का उपयोग कर रहे हैं, तो उन्हें स्टिक में काटने के लिए किसी बड़े से मदद मांगें। इन्हें एक छोटे कंटेनर में रखें ताकि वे कुरकुरे रहें।
अपना पोषण और फल पैक करें. अपनी ऊर्जा को स्थिर रखने के लिए एक प्रोटीन स्नैक जोड़ें, जैसे चीज़ स्टिक या कुछ सूरजमुखी के बीज। फिर, अपना फल जोड़ें। यदि आप जामुन जैसी नरम चीज़ें पैक कर रहे हैं, तो उन्हें कुचलने से बचाने के लिए एक कंटेनर में रखें।
इसे ठंडा रखें. अपने कंटेनर को अपने लंच बैग में रखें। जिन चीज़ों को ठंडा रखने की ज़रूरत है, जैसे आपका प्रोटीन या डेयरी, उनके बगल में अपना आइस पैक रखें। इसे बंद करें और आप स्कूल के लिए तैयार हैं!