Soutenir votre enfant face aux grandes émotions

Apprenez à gérer les explosions émotionnelles intenses en offrant un soutien constant et des outils de co-régulation à votre enfant.

1. Comprendre la co-régulation. Les enfants comptent sur leurs soignants pour agir comme un système nerveux externe lors de moments de détresse. Ce processus, appelé co-régulation, implique de rester calme et présent pendant que votre enfant éprouve des émotions intenses. En maintenant une posture stable et non réactive, vous signalez à votre enfant que ses sentiments sont gérables et qu'il n'est pas seul. De nombreux parents constatent que le simple fait de s'asseoir à proximité – ou d'offrir une présence tranquille sans exiger de l'enfant qu'il 'arrête de pleurer' – aide l'enfant à traverser plus rapidement le pic de son émotion. L'objectif n'est pas de supprimer le sentiment, mais de lui fournir un contenant jusqu'à ce que le système nerveux revienne à un état d'équilibre.
2. Nommer l'émotion. La recherche en développement de l'enfant suggère que nommer les émotions peut aider à activer le cortex préfrontal, la partie du cerveau responsable de la logique et de la régulation. Lorsqu'un enfant est en pleine crise, il fonctionne souvent à partir de son cerveau émotionnel ; en nommant ce qu'il ressent ('Tu sembles très frustré(e) que la tour de blocs soit tombée'), vous l'aidez à faire le pont entre son expérience physique et sa compréhension cognitive. Certaines familles réussissent à utiliser une 'roue des émotions' ou des aides visuelles pendant les moments calmes pour développer le vocabulaire émotionnel de leur enfant. Lorsque l'enfant a les mots pour identifier son état interne, il pourra éventuellement exprimer ses besoins avant que la frustration n'atteigne son paroxysme.