Soutenir votre enfant face aux grandes émotions

Explorez les approches courantes pour aider les enfants à naviguer dans les émotions intenses et à développer des compétences d'autorégulation par la corégulation et la validation.

1. Comprendre la corégulation. Les recherches sur le développement suggèrent que les jeunes enfants manquent de la capacité neurologique à s'autoréguler. Ils s'appuient plutôt sur la « corégulation », où un soignant calme agit comme un système nerveux externe pour les aider à se calmer. Lorsqu'un parent reste composé pendant la crise d'un enfant, il offre un sentiment de sécurité qui permet au système nerveux de l'enfant de se désamorcer. Les parents qui pratiquent cela constatent souvent que la proximité physique, comme s'asseoir à proximité ou offrir une touche douce, est plus efficace que les instructions verbales pendant le pic d'un événement émotionnel. Le but n'est pas de régler le sentiment, mais de fournir une présence stable pendant que l'enfant l'éprouve.
2. Approches de la validation émotionnelle. La validation consiste à reconnaître les sentiments d'un enfant sans nécessairement approuver son comportement. Par exemple, dire « Je vois que tu es frustré(e) parce que nous devons quitter le parc » reconnaît l'émotion, ce que de nombreux enfants trouvent apaisant. Cette approche différencie le sentiment (qui est toujours acceptable) de l'action (qui peut nécessiter des limites). Certaines familles utilisent la stratégie « nommer pour apprivoiser », où le parent aide l'enfant à nommer l'émotion. En fournissant des mots comme « déçu(e) », « jaloux(se) » ou « dépassé(e) », les parents aident les enfants à combler le fossé entre leurs sensations physiques et leur compréhension cognitive de ce qu'ils vivent.