Comment être un bon ami quand quelqu'un est triste

Apprenez à votre enfant à réconforter et soutenir ses amis dans les moments difficiles avec bienveillance et empathie.

Reconnaître quand un ami a besoin d'aide. Aidez votre enfant à identifier les signes qu'un ami traverse une période difficile : il semble plus silencieux que d'habitude, évite les activités qu'il aime normalement, pleure ou exprime directement sa tristesse. Expliquez que parfois les gens cachent leur tristesse derrière un sourire ou de la colère. Encouragez votre enfant à être attentif aux changements de comportement chez ses amis.
Écouter avec le cœur. Montrez à votre enfant l'importance d'écouter sans jugement. Il doit regarder son ami dans les yeux, poser son téléphone ou ses jouets, et donner toute son attention. Encouragez-le à poser des questions simples comme 'Qu'est-ce qui ne va pas ?' ou 'Veux-tu en parler ?'. Rappelez-lui qu'il n'a pas besoin de résoudre le problème, mais simplement d'être présent et d'écouter.
Offrir du réconfort approprié. Apprenez à votre enfant différentes façons de réconforter : offrir un câlin (si l'ami le souhaite), dire des mots gentils comme 'Je suis désolé que tu vives ça' ou 'Je suis là pour toi'. Il peut aussi proposer de faire une activité ensemble qui pourrait remonter le moral, comme dessiner, jouer doucement ou simplement rester assis ensemble. Insistez sur le fait que forcer la joie n'aide pas toujours.
Respecter les émotions de son ami. Expliquez qu'il est normal d'être triste et que votre enfant ne doit pas dire des phrases comme 'Ne sois pas triste' ou 'Ça va aller mieux demain'. Ces mots, bien intentionnés, peuvent faire sentir à l'ami que ses émotions ne sont pas valides. Encouragez plutôt des réponses comme 'C'est normal d'être triste' ou 'Tes sentiments comptent'.
Savoir quand demander de l'aide. Enseignez à votre enfant qu'il n'est pas responsable de guérir la tristesse de son ami. Si l'ami parle de se faire du mal, semble très désespéré, ou si la situation dépasse ce qu'un enfant peut gérer, il doit absolument en parler à un adulte de confiance. Rassurez votre enfant qu'alerter un adulte, c'est aider, pas trahir.