Cómo reconocer señales de trastornos del sueño en niños

Aprende a identificar las señales que pueden indicar un problema de sueño en tu hijo y cuándo buscar ayuda profesional.

1. Señales durante la noche. Observa si tu hijo ronca fuerte y de manera constante, especialmente si hace pausas en la respiración o respira por la boca. Los despertares frecuentes sin causa aparente, los gritos o llantos nocturnos, y los movimientos excesivos como patadas constantes también pueden ser señales de alerta. Si notas que se levanta confundido o camina dormido, o si tiene pesadillas muy frecuentes que interrumpen su sueño, estos comportamientos merecen atención.
2. Señales durante el día. Un niño que no duerme bien mostrará señales durante el día. Fíjate si está más irritable o tiene cambios bruscos de humor, si le cuesta concentrarse en tareas simples, o si se queda dormido en momentos inapropiados como durante las comidas o jugando. La hiperactividad excesiva, los problemas de comportamiento en casa o la escuela, y la fatiga constante a pesar de haber dormido las horas recomendadas también pueden indicar un problema de sueño.
3. Patrones de sueño irregulares. Presta atención a los horarios de sueño de tu hijo. Si le toma más de 30 minutos quedarse dormido regularmente, si se despierta muy temprano y no puede volver a dormir, o si sus horarios de sueño cambian drásticamente sin razón aparente, pueden ser señales de un trastorno. También es importante notar si duerme mucho más o mucho menos de lo recomendado para su edad de manera consistente.
4. Síntomas físicos relacionados. Algunos síntomas físicos pueden estar relacionados con problemas de sueño. Observa si tu hijo tiene dolores de cabeza frecuentes, especialmente por las mañanas, si presenta sudoración excesiva durante la noche, o si moja la cama después de haber controlado esfínteres. Los problemas para crecer o ganar peso adecuadamente, junto con una sensación constante de no haber descansado, también pueden estar conectados con la calidad del sueño.
5. Cómo documentar las señales. Lleva un diario de sueño por al menos dos semanas anotando las horas de acostarse y levantarse, los despertares nocturnos, y cualquier comportamiento inusual. Graba en video los episodios de ronquidos, movimientos extraños o sonambulismo si es posible, ya que esta información será muy valiosa para el médico. Anota también el comportamiento diurno y cualquier cambio en el rendimiento escolar o las relaciones sociales.