Cómo ayudar a tu hijo cuando se marea en el carro

Consejos prácticos para prevenir y manejar el mareo en niños durante los viajes en automóvil.

Prevención antes del viaje. Evita que tu hijo coma comidas pesadas o grasosas antes de viajar. Una comida ligera 1-2 horas antes del viaje es ideal. Asegúrate de que vaya al baño antes de salir. Viste a tu hijo con ropa cómoda y suelta, evitando cinturones o ropa ajustada alrededor del estómago. Si es posible, programa los viajes durante las horas de siesta para que duerma durante el trayecto.
Durante el viaje. Sienta a tu hijo en el asiento trasero del centro si es seguro y apropiado para su edad, ya que allí el movimiento se siente menos. Si usa asiento de seguridad, asegúrate de que esté bien instalado. Abre las ventanas ligeramente para que entre aire fresco o usa el aire acondicionado. Mantén la temperatura fresca en el vehículo. Anima a tu hijo a mirar hacia adelante por la ventana delantera en lugar de hacia los lados. Evita que lea, juegue con dispositivos o vea videos en pantallas pequeñas.
Distracciones útiles. Canta canciones familiares o escuchen música relajante juntos. Jueguen juegos que no requieran mirar hacia abajo, como 'veo veo' con cosas que pueden ver por la ventana delantera. Cuenta historias o pongan audiolibros apropiados para su edad. Haz paradas frecuentes cada 1-2 horas para que pueda salir del carro, caminar y respirar aire fresco.
Si aparecen los síntomas. Si tu hijo comienza a sentirse mal, detente en un lugar seguro lo antes posible. Ayúdalo a salir del carro y respirar aire fresco. Ofrécele pequeños sorbos de agua o bebidas claras como agua con limón. Evita darle bebidas azucaradas o con gas. Puedes aplicar una toallita húmeda y fresca en su frente y muñecas. Permite que descanse unos minutos antes de continuar el viaje.
Remedios naturales que pueden ayudar. Algunos niños se benefician del jengibre en formas apropiadas para su edad, como galletas de jengibre suaves. Las pulseras de acupresión diseñadas para el mareo pueden ser útiles para algunos niños. Los aromas suaves como la menta pueden ayudar: puedes llevar un poco de aceite de menta en un pañuelo. Mantén siempre el carro limpio y libre de olores fuertes que puedan empeorar las náuseas.