Cómo manejar las alergias estacionales en niños

Guía práctica para ayudar a tu hijo a sentirse mejor durante la temporada de alergias con consejos seguros y efectivos.

1. Reconoce los síntomas de las alergias estacionales. Las alergias estacionales suelen aparecer en primavera y otoño cuando hay más polen en el aire. Los síntomas más comunes incluyen estornudos frecuentes, goteo nasal claro, ojos rojos y llorosos, picazón en la nariz o garganta, y tos seca. A diferencia de los resfriados, estos síntomas duran más tiempo y no incluyen fiebre. Si notas que estos síntomas aparecen en la misma época cada año, probablemente sean alergias.
2. Reduce la exposición al polen en casa. Mantén las ventanas cerradas durante los días de alto polen y usa aire acondicionado con filtros limpios. Cambia los filtros del aire acondicionado regularmente. Después de jugar afuera, haz que tu hijo se cambie de ropa y se lave las manos y la cara. Baña a tu hijo antes de acostarse para quitar el polen del cabello y la piel. Lava la ropa que usó afuera y evita secar la ropa al aire libre durante la temporada de alergias.
3. Planifica las actividades al aire libre inteligentemente. Revisa los reportes diarios de polen en tu área y planifica actividades interiores cuando los niveles sean altos. Los niveles de polen suelen ser más bajos temprano en la mañana y después de la lluvia. Evita salir en días ventosos cuando hay más polen en el aire. Si tu hijo va a jugar afuera, considera que use anteojos de sol para proteger los ojos del polen.
4. Cuida el ambiente interior. Aspira regularmente con una aspiradora que tenga filtro HEPA, especialmente alfombras y muebles tapizados. Lava las sábanas y fundas de almohada en agua caliente cada semana. Mantén la humedad interior entre 30-50% para reducir los alérgenos. Considera usar un purificador de aire en la habitación de tu hijo. Evita usar ventiladores de techo que pueden esparcir alérgenos por el aire.
5. Opciones de tratamiento casero seguras. Usa solución salina nasal para limpiar las fosas nasales de tu hijo, especialmente después de estar afuera. Aplica compresas frías sobre los ojos hinchados o irritados. Asegúrate de que tu hijo beba mucha agua para mantenerse hidratado. Para niños mayores, enseña técnicas de respiración por la nariz para filtrar mejor el aire. Mantén las mascotas limpias si salen al exterior, ya que pueden traer polen en su pelaje.