Cómo manejar las rabietas de tu hijo pequeño sin perder la paciencia

Estrategias prácticas para mantener la calma y ayudar a tu hijo durante las rabietas infantiles.

1. Mantén la calma primero. Tu reacción marca el tono de toda la situación. Respira profundo tres veces antes de hacer cualquier cosa. Recuerda que las rabietas no son algo personal contra ti, sino que tu hijo está abrumado por emociones que aún no sabe manejar. Habla en voz baja y mantén una postura relajada. Si sientes que vas a explotar, está bien alejarte por un momento para calmarte, siempre que tu hijo esté en un lugar seguro.
2. Mantén a tu hijo seguro. Durante la rabieta, asegúrate de que tu hijo no pueda lastimarse a sí mismo ni a otros. Si están en un lugar público, llévalo a un espacio más tranquilo si es posible. Quita cualquier objeto peligroso de su alcance. No trates de cargar a un niño que está muy alterado a menos que sea absolutamente necesario para su seguridad, ya que puede aumentar su frustración.
3. No negocies ni cedes durante la tormenta. Aunque sea tentador dar lo que pide para que pare de llorar, esto le enseña que las rabietas funcionan para conseguir lo que quiere. Mantente firme en los límites que ya habías establecido. Evita hacer promesas o cambiar las reglas en el momento de la rabieta. Tampoco es el momento de explicar o razonar mucho, ya que su cerebro está demasiado alterado para procesar información.
4. Usa pocas palabras y mucha presencia. En lugar de hablar mucho, simplemente acompáñalo. Puedes decir frases cortas como 'Estoy aquí contigo' o 'Veo que estás muy enojado'. Algunos niños se calman si los abrazas suavemente, mientras que otros necesitan espacio. Aprende a leer las señales de tu hijo. Tu presencia calmada es más poderosa que cualquier palabra en ese momento.
5. Ayúdalo a calmarse cuando esté listo. Cuando notes que la intensidad baja, puedes ofrecer estrategias simples: respirar como un globo que se infla y desinfla, contar hasta diez, o abrazar un peluche favorito. Algunos niños responden bien a un cambio de escenario o a una actividad física suave. Ten paciencia, el proceso de calmarse lleva tiempo y cada niño es diferente.
6. Reconecta después de la tormenta. Una vez que tu hijo esté calmado, es momento de reconectar. Dale un abrazo, dile que lo amas y reconoce sus sentimientos: 'Estabas muy frustrado porque no podías tener el dulce'. Después pueden hablar brevemente sobre lo que pasó y practicar mejores formas de expresar esas emociones grandes la próxima vez.