So beendest du nächtliche Mahlzeiten bei deinem Einjährigen

Praktische Schritte zum sanften Abstillen nächtlicher Fütterungen für Ein- bis Zweijährige.

1. Prüfe die Bereitschaft deines Kindes. Stelle sicher, dass dein Kind bereit ist: Es sollte mindestens 12 Monate alt und gesund sein, tagsüber gut essen und ein stabiles Gewicht haben. Wenn dein Kind nur kurz trinkt oder beim Füttern oft einschläft, sind das gute Zeichen. Bespreche den Plan vorab mit deinem Kinderarzt, besonders wenn dein Kind sehr dünn ist oder Ernährungsprobleme hatte.
2. Sorge für ausreichend Kalorien am Tag. Biete drei Hauptmahlzeiten und 1-2 gesunde Zwischenmahlzeiten an. Die letzte Mahlzeit sollte etwa 2 Stunden vor dem Schlafengehen sein und eiweiß- und kohlenhydratreich sein - zum Beispiel Vollkornbrot mit Käse oder Haferbrei mit Banane. Stelle sicher, dass dein Kind tagsüber genug trinkt, aber reduziere die Flüssigkeitsmenge 1-2 Stunden vor dem Schlafengehen.
3. Wähle deine Methode. Du hast mehrere Möglichkeiten: Die schrittweise Methode - reduziere die Milchmenge oder Stillzeit über 7-10 Tage allmählich. Die kalte Methode - beende alle Nachtfütterungen sofort. Die Ersatzmethode - ersetze Milch durch Wasser oder biete statt Stillen nur Kuscheln an. Die schrittweise Methode ist meist sanfter für Kind und Eltern.
4. Führe neue Beruhigungsrituale ein. Dein Kind braucht andere Wege, um wieder einzuschlafen. Probiere sanftes Streicheln, leise Worte, ein Kuscheltier oder eine kurze Rückmassage. Bleibe konsequent bei der neuen Routine - wechsle nicht zwischen verschiedenen Methoden. Es ist normal, dass dein Kind anfangs protestiert oder weint. Bleibe ruhig und geduldig.
5. Gehe mit nächtlichem Aufwachen um. Wenn dein Kind nachts aufwacht, warte kurz ab - manchmal schläft es von selbst wieder ein. Gehe zu deinem Kind, aber bleibe bei der neuen Routine ohne Füttern. Erkläre mit ruhiger Stimme: 'Es ist Schlafenszeit, es gibt jetzt kein Essen.' Biete Trost durch Nähe, aber führe das Füttern nicht wieder ein, auch wenn es schwerfällt.
6. Bleibe konsequent. Die ersten 3-7 Nächte sind meist am schwierigsten. Dein Kind testet, ob du bei der neuen Regel bleibst. Wechsele nicht zwischen Füttern und Nicht-Füttern - das verwirrt dein Kind nur. Wenn möglich, sollte immer dieselbe Person nachts reagieren. Plane diese Phase für eine Zeit, in der ihr nicht besonders gestresst seid.