So überstehen Sie den Einkauf mit Kindern stressfrei

Praktische Tipps für entspanntes Einkaufen mit Kindern jeden Alters - von der Vorbereitung bis zur Kasse.

1. Vorbereitung ist alles. Planen Sie den Einkauf zu einer Zeit, in der Ihre Kinder ausgeruht und satt sind. Vermeiden Sie die Stoßzeiten am Nachmittag oder vor Feiertagen. Erstellen Sie gemeinsam mit den Kindern eine Einkaufsliste - das macht sie zu Partnern statt zu Mitläufern. Erklären Sie vorher, was Sie kaufen möchten und wie lange der Einkauf ungefähr dauern wird. Besprechen Sie auch die Regeln: im Wagen bleiben, nicht rennen, nur anfassen was erlaubt ist.
2. Den richtigen Wagen wählen. Nutzen Sie Einkaufswagen mit Kindersitzen für kleine Kinder oder die großen Familienwagen mit mehreren Sitzplätzen. Prüfen Sie die Sicherheitsgurte und achten Sie darauf, dass Ihr Kind richtig angeschnallt ist. Haben Sie mehrere Kinder, lassen Sie ältere beim Schieben helfen - das gibt ihnen eine wichtige Aufgabe. Denken Sie an Desinfektionstücher für den Griff, besonders in der Erkältungszeit.
3. Kinder beschäftigen und einbeziehen. Geben Sie jedem Kind eine kleine Aufgabe: Äpfel zählen, nach bestimmten Produkten Ausschau halten oder Artikel von der Liste abhaken. Verwandeln Sie den Einkauf in ein Lernspiel - Farben benennen, Buchstaben finden oder rechnen üben. Packen Sie eine kleine Notfall-Beschäftigung ein: Bilderbuch, Snacks oder ein kleines Spielzeug für kritische Momente. Loben Sie gutes Verhalten sofort und konkret.
4. Strategisch durch den Supermarkt. Beginnen Sie mit den weniger verlockenden Bereichen wie Obst und Gemüse, wenn die Kinder noch frisch sind. Meiden Sie zunächst die Süßwarenregale und gehen Sie zielstrebig durch die Gänge. Nutzen Sie die Wartezeit an der Fleisch- oder Käsetheke für kleine Gespräche oder Beobachtungsspiele. Halten Sie den Einkauf so kurz wie möglich - lieber öfter und dafür entspannter einkaufen.
5. An der Kasse souverän bleiben. Die Kassenzone ist oft der kritischste Bereich wegen der vielen Süßigkeiten in Kinderhöhe. Bereiten Sie Ihre Kinder darauf vor und bleiben Sie bei einem klaren Nein. Lassen Sie ältere Kinder beim Ausladen helfen oder das Kleingeld zählen. Packen Sie schon während des Wartens gemeinsam aus - das verkürzt die Zeit. Haben Sie für Notfälle einen gesunden Snack oder ein kleines Getränk dabei, falls der Hunger doch zuschlägt.
6. Wenn es trotzdem schiefgeht. Bleiben Sie ruhig, auch wenn Ihr Kind einen Wutanfall bekommt. Andere Eltern verstehen das. Nehmen Sie Ihr Kind ernst, aber bleiben Sie konsequent bei wichtigen Regeln. Manchmal hilft es, den Einkauf zu unterbrechen und erst einmal vor die Tür zu gehen. Haben Sie keine Scheu, um Hilfe zu bitten - die meisten Menschen helfen gerne. Planen Sie nach schwierigen Einkäufen eine kleine Belohnung für alle ein.