So planst du einen Paarabend mit Kindern

Praktische Tipps für Eltern, um trotz Kindern regelmäßig Zeit zu zweit zu verbringen und die Partnerschaft zu stärken.

1. Betreuung organisieren. Macht eine Liste eurer Betreuungsmöglichkeiten: Großeltern, andere Familienmitglieder, vertraute Freunde oder bezahlte Babysitter. Fragt rechtzeitig an, mindestens eine Woche im Voraus. Erstellt eine Notfallkontaktliste und schreibt wichtige Informationen auf: Schlafenszeiten, Allergien, Lieblingsspielzeug. Wenn ihr noch keinen Babysitter habt, fragt andere Eltern nach Empfehlungen oder sucht online nach qualifizierten Betreuern in eurer Nähe.
2. Den richtigen Zeitpunkt finden. Plant euren Paarabend für einen Tag, an dem die Kinder nicht übermüdet oder unruhig sind. Bei kleinen Kindern eignen sich oft die frühen Abendstunden nach dem Abendessen. Berücksichtigt die Gewohnheiten eurer Kinder - wenn sie samstags immer schlecht schlafen, wählt einen anderen Tag. Legt einen festen Rhythmus fest, zum Beispiel jeden zweiten Freitagabend, damit alle sich darauf einstellen können.
3. Budget und Aktivitäten planen. Paarabende müssen nicht teuer sein. Überlegt, was euch beiden Spaß macht: ein Spaziergang, Kaffee trinken, ein Film zu Hause nach dem die Kinder schlafen, oder ein günstiges Abendessen. Setzt ein realistisches Budget fest und plant entsprechend. Manchmal reicht schon eine Stunde zusammen auf der Couch ohne Handy und Fernseher. Wechselt euch ab bei der Planung, damit beide mal überrascht werden.
4. Alternative Lösungen für den Hausgebrauch. Nicht immer müsst ihr das Haus verlassen. Plant einen Paarabend zu Hause, nachdem die Kinder im Bett sind: kocht zusammen etwas Besonderes, spielt ein Spiel oder schaut einen Film. Nutzt die Mittagspause der Kleinen für ein spontanes 'Date' bei euch daheim. Tauscht euch mit anderen Eltern aus - ihr könnt abwechselnd auf die Kinder der anderen aufpassen.
5. Routine entwickeln und durchhalten. Tragt eure Paarabende fest in den Kalender ein und behandelt sie wie wichtige Termine. Bereitet die Kinder darauf vor, erklärt ihnen, dass Mama und Papa Zeit zusammen brauchen. Habt einen Plan B für Notfälle, falls ein Kind krank wird oder der Babysitter absagt. Startet mit einem Mal im Monat und steigert die Häufigkeit langsam. Wichtig: Fühlt euch nicht schuldig - Zeit für eure Beziehung kommt der ganzen Familie zugute.