Wie Sie Ihr Kind auf die Pubertät vorbereiten

Eine einfühlsame Anleitung, um Tweens behutsam auf die körperlichen und emotionalen Veränderungen der Pubertät vorzubereiten.

1. Den richtigen Zeitpunkt finden. Beginnen Sie die Gespräche über Pubertät idealerweise bevor die ersten Anzeichen auftreten, meist zwischen 8 und 10 Jahren. Achten Sie auf natürliche Gesprächsanlässe wie Fragen Ihres Kindes, Szenen in Filmen oder wenn Freunde bereits Veränderungen durchleben. Wählen Sie ruhige Momente ohne Zeitdruck, etwa beim Spaziergang oder während einer Autofahrt. Zwingen Sie das Gespräch nicht auf, sondern lassen Sie es sich natürlich entwickeln.
2. Körperliche Veränderungen altersgerecht erklären. Erklären Sie die wichtigsten körperlichen Veränderungen in einfachen Worten: Wachstumsschübe, Stimmbruch bei Jungen, Brustentwicklung und Menstruation bei Mädchen. Betonen Sie, dass diese Veränderungen völlig normal sind und zeigen, dass der Körper gesund heranwächst. Verwenden Sie die korrekten Bezeichnungen für Körperteile und Vorgänge. Haben Sie altersgerechte Bücher oder Materialien zur Hand, die Sie gemeinsam anschauen können. Gehen Sie auf Fragen ehrlich ein und sagen Sie ruhig, wenn Sie etwas nicht wissen – dann können Sie gemeinsam nachforschen.
3. Emotionale Veränderungen besprechen. Erklären Sie Ihrem Kind, dass auch die Gefühle während der Pubertät Achterbahn fahren können. Hormonelle Veränderungen können zu Stimmungsschwankungen, Unsicherheit oder neuen Interessen führen. Versichern Sie Ihrem Kind, dass auch diese emotionalen Ups und Downs normal sind. Betonen Sie, dass Sie immer da sind zum Reden und dass keine Frage peinlich oder falsch ist. Erklären Sie, dass sich auch Freundschaften verändern können und neue Interessen entstehen.
4. Praktische Vorbereitung für Mädchen. Sprechen Sie offen über die Menstruation und erklären Sie den Zyklus in einfachen Worten. Gehen Sie gemeinsam einkaufen und zeigen Sie verschiedene Hygieneartikel wie Binden und Tampons. Packen Sie zusammen ein kleines Notfallset für die Schultasche mit Binden, Unterwäsche zum Wechseln und feuchten Tüchern. Erklären Sie, wie man Binden benutzt und dass es völlig normal ist, wenn die ersten Perioden unregelmäßig sind. Sprechen Sie auch über Regelschmerzen und einfache Linderungsmöglichkeiten.
5. Praktische Vorbereitung für Jungen. Erklären Sie Veränderungen wie Stimmbruch, Körperbehaarung und nächtliche Samenergüsse. Sprechen Sie über die Wichtigkeit der Körperhygiene, besonders bei vermehrtem Schwitzen. Erklären Sie, dass der Körpergeruch sich verändert und Deodorant nun wichtig wird. Besprechen Sie auch emotionale Aspekte wie plötzliche Erektionen und dass diese normal und unkontrollierbar sind. Versichern Sie, dass alle Jungen diese Phase durchleben.
6. Offene Kommunikation fördern. Schaffen Sie eine Atmosphäre, in der Ihr Kind sich traut, Fragen zu stellen. Reagieren Sie ruhig und sachlich auf alle Fragen, auch wenn sie Sie überraschen. Teilen Sie auch eigene Erfahrungen aus Ihrer Pubertät, das kann sehr beruhigend wirken. Respektieren Sie die wachsende Privatsphäre Ihres Kindes, bleiben Sie aber ansprechbar. Nutzen Sie verschiedene Gelegenheiten für Gespräche und machen Sie deutlich, dass das Thema nicht mit einem einzigen Gespräch abgehakt ist.