Wie Sie Ihren Kindern Sonnenschutz beibringen

Praktische Anleitung für Eltern, um Kindern jeden Alters den richtigen Umgang mit der Sonne zu vermitteln.

1. Die Grundlagen erklären. Erklären Sie Ihren Kindern altersgerecht, warum Sonnenschutz wichtig ist. Bei jüngeren Kindern können Sie sagen: 'Die Sonne kann unsere Haut verbrennen, wie wenn wir etwas Heißes anfassen.' Ältere Kinder verstehen bereits, dass zu viel Sonne die Haut schädigen und später Probleme verursachen kann. Verwenden Sie positive Sprache - es geht darum, draußen sicher Spaß zu haben, nicht darum, Angst vor der Sonne zu machen.
2. Sonnencreme richtig anwenden. Zeigen Sie Ihren Kindern, wie sie Sonnencreme auftragen. Verwenden Sie Sonnencreme mit mindestens LSF 30 und tragen Sie sie 20 Minuten vor dem Rausgehen auf. Lassen Sie kleinere Kinder dabei helfen - sie können ihre Arme und Beine eincremen, während Sie Gesicht, Nacken und schwer erreichbare Stellen übernehmen. Machen Sie es zur Routine: Sonnencreme gehört zum Anziehen dazu wie Schuhe. Denken Sie daran, alle zwei Stunden und nach dem Schwimmen nachzucremen.
3. Schutzkleidung zur Gewohnheit machen. Sonnenhüte und UV-Schutzkleidung sollten selbstverständlich werden. Lassen Sie Ihr Kind seinen eigenen Sonnenhut aussuchen - wenn er gefällt, wird er eher getragen. Erklären Sie, dass helle, locker sitzende Kleidung am besten schützt. Bei Kleinkindern können Sie Spiele daraus machen: 'Wo ist dein Sonnenhut? Ah, da ist er!' Für Jugendliche betonen Sie, dass Sonnenschutz auch vor vorzeitiger Hautalterung schützt.
4. Schatten suchen und Zeiten beachten. Bringen Sie Ihren Kindern bei, dass die Sonne zwischen 10 und 16 Uhr am stärksten ist. Der Schatten-Test hilft: Wenn der eigene Schatten kürzer ist als man selbst, ist die Sonne sehr stark. Machen Sie das Schattensuchen zum Spiel - wer findet den besten Schattenplatz? Planen Sie Outdoor-Aktivitäten für frühe Morgen- oder späte Nachmittagsstunden. Auch im Schatten ist Sonnenschutz wichtig, da Sonnenstrahlen reflektiert werden können.
5. Bei verschiedenen Aktivitäten. Am Strand und Pool braucht es extra Schutz, da Wasser und Sand die Sonne reflektieren. Wasserfeste Sonnencreme ist ein Muss, aber sie muss trotzdem regelmäßig erneuert werden. UV-Schutzshirts sind beim Schwimmen ideal. Auch beim Skifahren ist Sonnenschutz wichtig - Schnee reflektiert stark. Im Auto können Sonnenschutzfolien an den Fenstern helfen. Denken Sie auch an bewölkte Tage: UV-Strahlen dringen durch Wolken.