So bekommt Ihr Kind Frühstück vor der Schule

Praktische Tipps und Strategien, damit Ihr Kind morgens vor der Schule gut frühstückt.

  1. Die richtige Vorbereitung am Abend. Bereiten Sie so viel wie möglich schon am Vorabend vor. Decken Sie den Tisch, stellen Sie Geschirr bereit und überlegen Sie gemeinsam mit Ihrem Kind, was es am nächsten Morgen essen möchte. Müsli kann portioniert, Obst gewaschen und geschnitten werden. Je weniger am Morgen zu tun ist, desto entspannter wird die Situation für alle.
  2. Genug Zeit einplanen. Stehen Sie 15-20 Minuten früher auf, damit Sie Ihr Kind nicht hetzen müssen. Zeitdruck ist der größte Feind eines entspannten Frühstücks. Wecken Sie Ihr Kind rechtzeitig und planen Sie bewusst Pufferzeit ein. Manche Kinder brauchen nach dem Aufwachen erst etwas Zeit, bevor sie Appetit bekommen.
  3. Einfache und attraktive Optionen anbieten. Halten Sie das Frühstück simpel, aber abwechslungsreich. Vollkornbrot mit verschiedenen Belägen, Müsli mit Obst, Joghurt oder ein Smoothie sind schnell zubereitet. Lassen Sie Ihr Kind zwischen 2-3 Optionen wählen - das gibt ihm Kontrolle und macht das Essen attraktiver. Bunte Teller oder lustige Becher können bei kleineren Kindern Wunder wirken.
  4. Das Kind einbeziehen. Lassen Sie Ihr Kind beim Zubereiten helfen. Schon Kleinkinder können Obst in die Müslischale geben oder ihr Brot selbst bestreichen. Ältere Kinder können einfache Frühstücksvarianten komplett selbst vorbereiten. Wer mitgemacht hat, isst meist auch lieber.
  5. Kompromisse und Alternativen finden. Wenn Ihr Kind morgens wirklich keinen Hunger hat, zwingen Sie es nicht. Packen Sie stattdessen ein nahrhaftes Pausenbrot extra ein oder geben Sie einen Smoothie oder Milch mit. Manche Kinder essen lieber in der ersten Schulpause als direkt nach dem Aufstehen. Wichtig ist, dass sie nicht den ganzen Vormittag ohne Nahrung auskommen.
  6. Familien-Frühstück als Ritual. Wenn möglich, frühstücken Sie gemeinsam als Familie. Kinder orientieren sich stark an ihren Eltern. Wenn sie sehen, dass auch Mama und Papa frühstücken, werden sie eher mitmachen. Nutzen Sie die Zeit für ruhige Gespräche über den kommenden Tag - das macht das Frühstück zu einem positiven Erlebnis.