Wie Sie sanft vom Stillen entwöhnen – Schritt für Schritt

Praktische Anleitung für eine liebevolle und schrittweise Entwöhnung vom Stillen für Mutter und Kind.

1. Den richtigen Zeitpunkt wählen. Wählen Sie eine ruhige Zeit ohne große Veränderungen wie Umzug oder Kita-Start. Ihr Kind sollte gesund sein und Sie sich emotional bereit fühlen. Es gibt keinen "perfekten" Zeitpunkt – hören Sie auf Ihr Bauchgefühl und die Bedürfnisse Ihrer Familie.
2. Schritt für Schritt vorgehen. Lassen Sie eine Stillmahlzeit alle 3-5 Tage weg, beginnend mit derjenigen, die Ihrem Kind am wenigsten wichtig ist – meist eine tagsüber. Ersetzen Sie diese durch Kuscheln, Spielen oder einen Snack. Die Morgen- und Abendmahlzeit sind oft die letzten, da sie besonders viel Nähe und Geborgenheit bedeuten.
3. Alternative Nähe und Trost anbieten. Ihr Kind braucht weiterhin Ihre Nähe und Zuwendung. Kuscheln Sie viel, lesen Sie gemeinsam Bücher oder erfinden Sie neue Rituale wie Lieder singen oder sanfte Massagen. Diese helfen Ihrem Kind dabei, Trost auch ohne das Stillen zu finden.
4. Mit Milchstau und Brustspannen umgehen. Ihre Brust kann anfangs spannen oder sich voll anfühlen. Streichen Sie nur so viel Milch aus, dass der Druck nachlässt – nicht vollständig leeren. Kühle Kompressen nach dem Stillen und warme vor dem Stillen können helfen. Tragen Sie einen gut sitzenden, stützenden BH.
5. Emotionale Herausforderungen meistern. Das Abstillen kann emotional belastend sein. Hormonelle Veränderungen können Traurigkeit oder Stimmungsschwankungen verursachen. Das ist völlig normal. Sprechen Sie mit Ihrem Partner, Freundinnen oder anderen Müttern über Ihre Gefühle. Gönnen Sie sich Zeit für die Umstellung.