Wie Sie einem Kind helfen, einen emotionalen Wortschatz aufzubauen

Praktische Ansätze, um Kindern zu helfen, ihre Gefühle zu identifizieren und zu benennen, um emotionale Regulierung und Kommunikation zu unterstützen.

1. Vorbild für emotionale Achtsamkeit sein. Viele Eltern stellen fest, dass das Erzählen ihres eigenen inneren Zustands Kindern hilft, die Erfahrung von Emotionen zu normalisieren. Anstatt Frustration oder Traurigkeit zu verbergen, entscheiden sich einige Eltern dafür, diese Gefühle laut zu benennen, z. B. zu sagen: „Ich bin ein wenig frustriert, weil ich meine Schlüssel nicht finden kann.“ Dies zeigt, dass Emotionen vorübergehende Zustände sind, die identifiziert und bewältigt werden können. Wenn ein Kind sieht, wie ein Elternteil seine eigenen Gefühle benennt, schafft dies eine Vorlage für das Kind, dasselbe zu tun. Dieser Ansatz betont, dass keine Emotion „schlecht“ ist, sondern dass alle Gefühle Informationen über unsere aktuelle Erfahrung sind.
2. Visuelle und beschreibende Werkzeuge verwenden. Für jüngere Kinder können abstrakte Konzepte wie „Angst“ oder „Enttäuschung“ ohne einen visuellen Anker schwer zu erfassen sein. Viele Familien verwenden Emotionskarten, Bilderbücher oder sogar einfache Karten mit Gesichtsausdrücken, um Kindern zu helfen, eine körperliche Empfindung mit einem bestimmten Wort zu verbinden. Wenn ein Kind mitten in einem starken emotionalen Moment steckt, finden es manche Betreuer hilfreich, eine „Auswahl“ von Bezeichnungen anzubieten, anstatt dem Kind zu sagen, wie es sich fühlt. Zum Beispiel gibt die Frage: „Bist du frustriert, weil der Turm umgefallen ist, oder bist du traurig?“ dem Kind ein Gefühl der Selbstbestimmung bei der Identifizierung seiner eigenen Erfahrung.