Wie Sie Ihrem Kind bei der Trauerbewältigung helfen

Einfühlsame Anleitung für Eltern, um Kinder jeden Alters durch schwere Zeiten zu begleiten.

1. Schaffen Sie einen sicheren Raum für Gefühle. Lassen Sie Ihr Kind wissen, dass alle Gefühle erlaubt sind. Sagen Sie klar: 'Es ist völlig normal, traurig, wütend oder verwirrt zu sein.' Vermeiden Sie Aussagen wie 'Sei nicht traurig' oder 'Du musst stark sein'. Schaffen Sie regelmäßige Gelegenheiten zum Reden, ohne Ihr Kind zu drängen. Manchmal hilft es, während alltäglicher Aktivitäten wie Autofahren oder Spazierengehen zu sprechen.
2. Ehrlich und altersgerecht kommunizieren. Verwenden Sie einfache, klare Worte ohne Beschönigungen. Bei Todesfällen sagen Sie 'gestorben' statt 'eingeschlafen' oder 'weggegangen', um Verwirrung zu vermeiden. Beantworten Sie Fragen ehrlich, aber nur so detailliert, wie Ihr Kind es verkraften kann. Es ist in Ordnung zu sagen: 'Das weiß ich auch nicht.' Wiederholen Sie Erklärungen geduldig, da Kinder Zeit brauchen, um schwierige Informationen zu verarbeiten.
3. Rituale und Erinnerungen gestalten. Helfen Sie Ihrem Kind, Wege zu finden, mit der verstorbenen Person oder dem Verlust verbunden zu bleiben. Das können Fotobücher sein, ein Erinnerungskasten mit besonderen Gegenständen oder ein Baum im Garten. Lassen Sie Ihr Kind entscheiden, ob es an Beerdigungen oder Gedenkfeiern teilnehmen möchte. Bereiten Sie es vor, indem Sie erklären, was passieren wird. Feiern Sie weiterhin Geburtstage oder besondere Tage der verstorbenen Person, wenn Ihr Kind das möchte.
4. Routine und Normalität beibehalten. Halten Sie den gewohnten Tagesablauf so gut wie möglich aufrecht. Regelmäßige Mahlzeiten, Schlafenszeiten und Aktivitäten geben Kindern Sicherheit in unsicheren Zeiten. Informieren Sie Lehrer, Betreuer oder andere wichtige Bezugspersonen über die Situation, damit sie Ihr Kind entsprechend unterstützen können. Planen Sie weiterhin schöne Aktivitäten - Freude zu empfinden ist kein Verrat an der verstorbenen Person.
5. Körperliche Ausdrucksformen ermöglichen. Kinder drücken Trauer oft durch Verhalten statt Worte aus. Bieten Sie verschiedene Möglichkeiten an: Malen, Basteln, Sport, Musik oder Kuscheln. Akzeptieren Sie, wenn Ihr Kind vorübergehend andere Verhaltensweisen zeigt - Rückschritte bei der Sauberkeitserziehung oder erhöhtes Kuschelverhalten sind normal. Achten Sie auf körperliche Signale wie Bauch- oder Kopfschmerzen, die oft Ausdruck von Trauer sind.