Wie Sie Ihr Kind nach einem Todesfall in der Familie unterstützen

Praktische Hilfe für Eltern, um Kinder durch Trauer und Verlust zu begleiten.

1. Ehrlich und altersgerecht über den Tod sprechen. Verwenden Sie klare, einfache Worte ohne Beschönigungen. Sagen Sie 'gestorben' statt 'eingeschlafen' oder 'weggegangen', um Verwirrung zu vermeiden. Erklären Sie, dass der Körper aufgehört hat zu funktionieren und die Person nicht mehr atmet, isst oder fühlt. Beantworten Sie Fragen ehrlich, auch wenn Sie sagen müssen 'Das weiß ich nicht'. Teilen Sie Ihre eigenen Gefühle mit - es ist in Ordnung, wenn Ihr Kind sieht, dass auch Sie traurig sind.
2. Routine und Sicherheit aufrechterhalten. Halten Sie den gewohnten Tagesablauf so gut wie möglich bei. Regelmäßige Mahlzeiten, Schlafenszeiten und vertraute Aktivitäten geben Ihrem Kind Stabilität in einer Zeit der Unsicherheit. Versichern Sie Ihrem Kind, dass es geliebt und beschützt ist. Erklären Sie, wer sich um es kümmern wird, falls es sich Sorgen macht. Kleine Änderungen im Verhalten sind normal - seien Sie geduldig und verständnisvoll.
3. Gefühle zulassen und begleiten. Alle Gefühle sind erlaubt - Trauer, Wut, Verwirrung oder sogar Erleichterung. Manche Kinder weinen viel, andere zeigen kaum Reaktion. Beides ist normal. Bieten Sie Trost an, aber drängen Sie nicht. Manchmal hilft körperliche Nähe, manchmal braucht das Kind Raum. Achten Sie auf Verhaltensänderungen wie Bettnässen, Albträume oder Rückschritte in der Entwicklung - diese sind vorübergehend und normal.
4. Erinnerungen schaffen und ehren. Sprechen Sie über schöne Erinnerungen an die verstorbene Person. Schauen Sie gemeinsam Fotos an oder erzählen Sie Geschichten. Lassen Sie Ihr Kind entscheiden, ob es an der Beerdigung teilnehmen möchte, und bereiten Sie es vor, was dort passiert. Schaffen Sie Rituale wie das Anzünden einer Kerze oder das Pflanzen einer Blume. Ein Erinnerungsbuch oder eine Schatzkiste mit besonderen Gegenständen kann helfen.
5. Langfristige Unterstützung bieten. Trauer hat keinen festen Zeitplan. Ihr Kind kann Wochen oder Monate später noch Fragen stellen oder traurig werden. Seien Sie verfügbar und geduldig. An besonderen Tagen wie Geburtstagen oder Feiertagen können die Gefühle wieder stärker werden. Planen Sie diese Zeiten mit extra Aufmerksamkeit und Verständnis. Beobachten Sie langfristige Veränderungen in Verhalten oder Stimmung.