Wie Sie Ihrem Kind das Fahrradfahren beibringen

Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, um Kindern jeden Alters das Fahrradfahren beizubringen.

1. Das richtige Fahrrad auswählen. Wählen Sie ein Fahrrad, bei dem Ihr Kind mit beiden Füßen flach auf dem Boden stehen kann, während es auf dem Sattel sitzt. Der Sattel sollte so niedrig wie möglich eingestellt sein. Ein zu großes Fahrrad macht das Lernen unnötig schwer und unsicher. Achten Sie darauf, dass die Bremsen leicht zu erreichen sind und das Fahrrad nicht zu schwer ist. Laufräder sind für jüngere Kinder ein excellenter Einstieg.
2. Sicherheitsausrüstung vorbereiten. Ein gut sitzender Helm ist unverzichtbar – er sollte waagerecht auf dem Kopf sitzen und nicht wackeln. Zusätzliche Schutzausrüstung wie Knie- und Ellenbogenschoner geben besonders ängstlichen Kindern mehr Sicherheit. Wählen Sie einen sicheren Übungsplatz: eine ebene, asphaltierte Fläche ohne Verkehr, wie einen leeren Parkplatz oder einen breiten Gehweg im Park.
3. Balance und Gefühl entwickeln. Beginnen Sie damit, das Kind auf dem Fahrrad sitzen zu lassen und sich mit den Füßen abzustoßen – wie bei einem Laufrad. Lassen Sie es so herumfahren, bis es sich wohl fühlt und das Gleichgewicht halten kann. Ermutigen Sie Ihr Kind, die Füße anzuheben und zu gleiten. Dieser Schritt ist entscheidend und sollte nicht übersprungen werden. Manche Kinder brauchen hier mehrere Tage oder Wochen.
4. Das Treten einführen. Sobald Ihr Kind sicher gleiten kann, zeigen Sie ihm, wo die Pedale sind. Halten Sie das Fahrrad zunächst fest, während das Kind übt, die Füße auf die Pedale zu setzen. Lassen Sie es ein Gefühl dafür entwickeln, wie sich das Treten anfühlt. Halten Sie das Fahrrad am Sattel oder am oberen Teil des Rahmens fest – nicht am Lenker, da das die Lenkbewegungen stört.
5. Loslassen und selbstständig fahren. Laufen Sie neben dem Fahrrad her und halten es zunächst noch leicht fest. Reduzieren Sie die Unterstützung allmählich, ohne dass Ihr Kind es merkt. Viele Kinder fahren bereits selbstständig, bevor sie bemerken, dass Sie nicht mehr festhalten. Bleiben Sie in der Nähe und ermutigen Sie Ihr Kind mit positiven Worten. Wenn es fällt, bleiben Sie ruhig und helfen beim Aufstehen.