كيفية إعادة بناء العلاقة الحميمة بعد فترة من البعد

تعرف على كيفية التعامل مع عملية إعادة الاتصال بشريكك بعد فترة طويلة من الانسحاب الجنسي أو العاطفي. HowTo: Family Edition: family how-tos that actually help.

1. فهم الأساس. قبل أن يمكن معالجة العلاقة الحميمة الجسدية، يجد العديد من الأزواج أنه من الضروري إعادة بناء الأساس العاطفي لعلاقتهم. غالباً ما يتضمن ذلك خلق مساحة للحوار المحايد وغير الملزم. يجد بعض الشركاء أن التركيز على الإيماءات الجسدية الصغيرة وغير الجنسية - مثل الإمساك بالأيدي أو الجلوس معاً - يمكن أن يساعد في تقليل الضغط الذي غالباً ما يصاحب توقعات الجنس. من المفيد أيضاً النظر في ما تعنيه "العلاقة الحميمة" لكل شخص. بالنسبة للبعض، هو اللمس الجسدي؛ وبالنسبة للآخرين، هي الأنشطة المشتركة أو الاتصال الفكري. يمكن أن يساعد تحديد هذه الاختلافات الشركاء على فهم كيفية تلبية احتياجات بعضهم البعض دون افتراض أن نوعاً واحداً من التفاعل سيحل المسافة.
2. التنقل في مرحلة إعادة الاتصال. عندما تبدأ الأزواج في التحرك نحو اتصال أكثر تكراراً، فإن إدارة التوقعات أمر أساسي. تشير الأبحاث إلى أن الضغط "لإصلاح" العلاقة على الفور يمكن أن يؤدي غالباً إلى مزيد من الانسحاب. تتضمن العديد من الأساليب الناجحة وضع أهداف صغيرة وقابلة للتحقيق، مثل الالتزام بليلة مواعدة أسبوعية أو وقت مخصص للتحدث دون تشتيت الانتباه. من الشائع أن يشعر أحد الشريكين بالاستعداد لإعادة الاتصال بينما يشعر الآخر بمزيد من الحذر. إن الاعتراف بهذه الوتائر المختلفة أمر حيوي. بدلاً من اعتبار التباين فشلاً، يعامله بعض الأزواج كبيانات لمساعدتهم على فهم ما يحتاجه كل شخص ليشعر بالأمان والرغبة مرة أخرى.