كيف تتوقف عن محاولة الفوز في معركة لا يمكن الفوز بها

تعلم كيف تحدد الحجج المتكررة والدائرية في علاقتك وانتقل من محاولة الفوز إلى إيجاد مسار نحو الفهم المتبادل. HowTo: Family Edition: family how-tos that actually help.

1. التعرف على النمط. المعركة التي لا يمكن الفوز بها نادرًا ما تتعلق بالقضية السطحية، مثل الأعمال المنزلية، أو الجدول الزمني، أو أساليب التواصل. غالبًا ما تكون إشارة إلى أن كلا الشريكين يشعران بأنهما غير مسموعين أو أن هناك حاجة غير ملباة للتحقق من صحة مشاعرهما. عندما تبدو المعركة وكأنها لا يمكن حلها، فعادة ما يكون ذلك لأن الهدف قد تحول من حل المشكلات بشكل تعاوني إلى الدفاع عن موقف المرء أو إثبات خطأ الشخص الآخر. لخلق حلقة مفرغة، فكر في التراجع لتحديد 'النمط الفوقي'. بدلاً من التركيز على محتوى الجدال، لاحظ كيف تدخل أنت وشريكك في الصراع. هل تنتظران كليكما الطرف الآخر للتنازل؟ هل تشعران بالدفاعية؟ الاعتراف بأن النمط نفسه هو التحدي، وليس الشريك، يمكن أن يساعد في تخفيف حدة النقاش.
2. الانتقال من الفوز إلى الفهم. غالبًا ما ينبع الدافع للفوز في جدال من الرغبة في الشعور بالتحقق من صحة مشاعرك أو حماية نفسك من عدم الراحة الناجمة عن كونك مخطئًا. ومع ذلك، في العلاقة، نادرًا ما يفيد إطار 'الفوز والخسارة' أيًا من الطرفين. عندما 'يفوز' شخص ما، غالبًا ما يشعر الآخر بالتقليل من شأنه أو بعدم الاستماع إليه، مما يترك القضية الأساسية دون حل. يجد العديد من الأشخاص في هذا الموقف نجاحًا من خلال تغيير هدف المحادثة بشكل صريح. بدلاً من السعي للتوصل إلى اتفاق بشأن الحقائق، حاول السعي لفهم أفضل لوجهة نظر الشخص الآخر. قد تسأل، 'ما هو الشعور الكامن وراء هذا بالنسبة لك؟' أو 'ماذا تحتاج مني لأشعر بمزيد من الأمان في هذا الموقف؟' هذا يحول التركيز من المناقشة إلى عملية اكتشاف.