كيفية إيقاف النوم المشترك عندما تكونين مستعدة
دليل عملي لإنهاء النوم المشترك مع طفلك بطريقة تدريجية ومريحة للجميع
- التحضير للانتقال. اختاري وقتاً مناسباً بعيداً عن التغييرات الكبيرة مثل الانتقال لمنزل جديد أو ولادة طفل آخر. اشرحي لطفلك الأكبر سناً أنه سينام في سريره وأن هذا شيء رائع يفعله الأطفال الكبار. حضري غرفته بحيث تكون مريحة ودافئة، وتأكدي من وجود إضاءة خفيفة إذا كان يخاف من الظلام.
- البداية التدريجية. ابدئي بوضع طفلك في سريره لفترات النوم النهارية أولاً، فهي أقصر وأسهل. بعد نجاح ذلك، انتقلي للليل. يمكنك البدء بوضع فراش بجانب سريرك لطفلك، ثم تحريك الفراش تدريجياً نحو غرفته كل ليلة حتى يصبح في مكانه النهائي.
- التعامل مع البكاء والاستيقاظ. توقعي بعض البكاء والمقاومة، فهذا طبيعي تماماً. ابقي هادئة وحازمة في نفس الوقت. عندما يستيقظ ويأتي إليك، أعيديه لسريره بلطف دون غضب. قولي له 'وقت النوم في السرير' واتركي الغرفة. قد تحتاجين لتكرار ذلك عدة مرات في الليلة الواحدة.
- خلق روتين مريح. اصنعي روتين نوم جديد يتضمن وقتاً ممتعاً في غرفة طفلك. اقرئي له قصة، غني أغنية هادئة، أو تحدثي عن يومكما. اجعلي هذا الوقت خاصاً ومليئاً بالحب حتى يربط غرفته بالمشاعر الإيجابية. يمكنك أيضاً إعطاؤه لعبة مفضلة أو بطانية خاصة ليشعر بالأمان.
- الثبات على القرار. الثبات أهم من الطريقة المحددة التي تختارينها. إذا قررت أن طفلك سينام في سريره، فلا تترددي أو تتراجعي حتى لو بكى لساعات. الأطفال يحتاجون لرؤية أنك واثقة من قرارك. عادة ما يحتاج الأمر أسبوع إلى أسبوعين حتى يعتاد الطفل على النظام الجديد.