كيفية التعامل مع الأكزيما وضمان نوم هادئ للطفل
دليل عملي لمساعدة الأطفال المصابين بالأكزيما على النوم بشكل أفضل وتقليل الحكة الليلية
- تحضير غرفة النوم. حافظي على برودة الغرفة بين 18-20 درجة مئوية لتقليل التعرق والحكة. استخدمي جهاز ترطيب الهواء للحفاظ على رطوبة مناسبة بين 40-60%. اختاري ملاءات وأغطية من القطن الناعم أو الخيزران، وتجنبي الأقمشة الصناعية أو الصوف. اغسلي الفراش أسبوعياً بمنظف خالي من العطور والمواد الكيميائية القاسية.
- روتين ما قبل النوم للعناية بالبشرة. ابدئي بحمام دافئ (وليس ساخن) لمدة 5-10 دقائق باستخدام صابون لطيف خالي من العطور. أضيفي ملعقة كبيرة من صودا الخبز أو الشوفان المطحون للماء لتهدئة البشرة. بعد الحمام مباشرة، جففي الطفل بلطف بالتربيت وليس بالفرك. ضعي المرطب المناسب على البشرة الرطبة في غضون 3 دقائق لحبس الرطوبة.
- اختيار ملابس النوم المناسبة. اختاري ملابس نوم فضفاضة من القطن الناعم بنسبة 100%. تجنبي الملابس الضيقة أو ذات الخيوط المكشوطة أو الأزرار البارزة. في الطقس البارد، استخدمي طبقات خفيفة بدلاً من قطعة واحدة سميكة. اغسلي الملابس الجديدة قبل الاستخدام لإزالة أي مواد كيميائية متبقية من التصنيع.
- إدارة الحكة أثناء الليل. قصي أظافر طفلك بانتظام واحرصي على نعومتها لتقليل الخدوش. للأطفال الأكبر سناً، علميهم تقنيات بديلة للحكة مثل الضغط اللطيف أو التربيت على المنطقة. ضعي كمادات باردة على المناطق المتهيجة قبل النوم. احتفظي بالأدوية المهدئة الموصوفة من الطبيب بجانب السرير للحالات الطارئة.
- خلق بيئة مهدئة. قللي من مصادر التوتر في غرفة النوم بإزالة الألعاب المحشوة التي قد تجمع الغبار. استخدمي ضوءاً خافتاً ومهدئاً في المساء. شغلي أصواتاً هادئة مثل صوت المطر أو الأمواج لتشتيت الانتباه عن الحكة. حافظي على روتين ثابت لوقت النوم لمساعدة الجسم على الاسترخاء طبيعياً.