كيفية الفطام من الرضاعة الطبيعية بطريقة لطيفة
دليل شامل للأمهات للفطام التدريجي من الرضاعة الطبيعية بطريقة مريحة للطفل والأم معاً
- اختاري التوقيت المناسب. ابدئي الفطام عندما تكونين أنت وطفلك في حالة نفسية مستقرة. تجنبي بدء الفطام أثناء المرض أو التسنين أو التغييرات الكبيرة في البيت مثل الانتقال. الوقت الأمثل هو عندما يكون طفلك يأكل الطعام الصلب بانتظام ويمكنه الشرب من الكوب. راقبي إشارات الاستعداد مثل قلة اهتمام الطفل بالرضاعة أو انشغاله أثناءها.
- ابدئي بإسقاط رضعة واحدة. اختاري الرضعة الأقل أهمية بالنسبة لطفلك، وعادة تكون رضعة منتصف النهار. استبدليها بوجبة طعام أو وجبة خفيفة مع شراب في الكوب. انتظري أسبوعاً كاملاً قبل إسقاط رضعة أخرى لتعطي جسمك وقتاً لتقليل إنتاج الحليب تدريجياً. كوني مرنة إذا احتاج طفلك وقتاً أطول للتأقلم.
- قللي من وقت كل رضعة. بدلاً من إسقاط رضعات كاملة، يمكنك تقليل مدة كل رضعة تدريجياً. إذا كان طفلك يرضع عادة لمدة 10 دقائق، قللي الوقت إلى 7 دقائق لبضعة أيام، ثم إلى 5 دقائق، وهكذا. اشغلي طفلك بنشاط ممتع بعد انتهاء الرضعة المختصرة ليقل تركيزه على طلب المزيد.
- أشركي الأب أو أفراد العائلة. اطلبي من الأب أو الجدة تولي مسؤولية أوقات معينة مع الطفل، خاصة الأوقات التي كان يطلب فيها الرضاعة عادة. وجود شخص آخر يساعد الطفل على عدم تذكر الرضاعة ويخفف الضغط عنك. دعيهم يقدمون للطفل الطعام أو الشراب في هذه الأوقات لتكوين روتين جديد.
- غيري الروتين اليومي. إذا كنت ترضعين طفلك في مكان معين أو وقت محدد، غيري هذا الروتين. مثلاً، إذا كنت ترضعينه في كرسي معين، اجلسي في مكان آخر أو اذهبي للخارج في ذلك الوقت. قدمي نشاطات بديلة محببة للطفل في الأوقات التي كان يطلب فيها الرضاعة، مثل اللعب أو قراءة القصص.
- اتركي رضعات النوم للنهاية. رضعات وقت النوم والفجر عادة تكون الأصعب في التخلي عنها لأنها مرتبطة بالراحة والنوم. ابدئي بتقليل اعتماد الطفل على الرضاعة للنوم عبر تعليمه طقوس نوم جديدة. دعيه يرضع ثم ضعيه في السرير وهو مستيقظ قليلاً. تدريجياً، قدمي له كوب حليب أو ماء بدلاً من الرضاعة.
- اهتمي براحتك الجسدية. قد تشعرين بامتلاء أو ألم في الثدي أثناء الفطام التدريجي. استخدمي كمادات باردة لتخفيف الألم، وارتدي حمالة صدر مريحة وداعمة. تجنبي شفط الحليب إلا للضرورة القصوى لأن ذلك يحفز إنتاج المزيد. إذا شعرت بألم شديد أو أعراض التهاب، راجعي طبيبتك فوراً.