كيف تعرفين إذا كان ابنك المراهق يعاني من الاكتئاب
دليل للآباء لفهم العلامات التحذيرية للاكتئاب عند المراهقين ومتى نطلب المساعدة المهنية
- التغيرات في السلوك اليومي. راقبي تغيرات النوم - إذا أصبح ينام أكثر من المعتاد أو يعاني من الأرق لأسابيع. لاحظي شهيته للطعام - فقدان الشهية أو الإفراط في الأكل. انتبهي لإهماله النظافة الشخصية أو مظهره العام. تراجع الدرجات المدرسية بشكل واضح ومستمر قد يكون علامة مهمة.
- التغيرات العاطفية والاجتماعية. الحزن المستمر أو البكاء بدون سبب واضح لأكثر من أسبوعين. الانطوائية وتجنب الأصدقاء والأنشطة التي كان يحبها. نوبات غضب متكررة أو انفعالات مفرطة. فقدان الاهتمام بالهوايات أو الأنشطة الممتعة. التعبير عن مشاعر اليأس أو انعدام القيمة.
- العلامات الجسدية. شكاوى متكررة من الصداع أو آلام المعدة بدون سبب طبي واضح. التعب المستمر ونقص الطاقة حتى بعد الراحة. تغيرات في الوزن - زيادة أو نقصان ملحوظ. بطء في الحركة أو الكلام أو العكس - قلق وتوتر مفرط.
- طرق التواصل والدعم. اختاري وقتاً هادئاً للحديث بدون مقاطعات. استخدمي عبارات مثل 'لاحظت أنك تبدو حزيناً مؤخراً، هل تريد أن نتحدث؟' استمعي بدون إصدار أحكام أو محاولة حل المشكلة فوراً. أظهري الحب والدعم وأكدي أن طلب المساعدة علامة قوة وليس ضعف.