كيفية معالجة الصور النمطية الجنسانية في التعبير العاطفي لطفلك

تدخلات يومية صغيرة للمساعدة في التعبير عن جميع المشاعر بشكل أصيل، بغض النظر عن التوقعات الجنسانية.

لاحظ الرسائل الجنسانية المحيطة بالمشاعر. ابدأ بملاحظة الرسائل الخفية التي يتلقاها الأطفال حول المشاعر المقبولة لجنسهم. تشمل الأنماط الشائعة تثبيط الأولاد عن البكاء أو التعبير عن الضعف، بينما يتم تثبيط الفتيات عن التعبير عن الغضب أو الحزم. تأتي هذه الرسائل من مصادر عديدة: تعليقات في الملعب، تمثيلات إعلامية، أقارب حسن النية، وأحيانًا ردود أفعالنا اللاواعية. انتبه إلى ردود أفعالك الخاصة. هل تواسي ابنة تبكي بشكل مختلف عن ابن يبكي؟ هل تتفاعل بنفس الطريقة عندما تعبر ابنتك عن الغضب كما تفعل عندما يفعل ابنك؟ لاحظ دون حكم - الوعي هو الخطوة الأولى نحو خلق مساحة أكبر للتعبير الأصيل.
استخدم لغة محايدة عاطفياً. استبدل اللغة العاطفية النمطية جنسانيًا بمصطلحات وصفية ومحايدة. بدلاً من 'الأولاد الكبار لا يبكون'، جرب 'البكاء يساعد أجسادنا على إطلاق المشاعر الحزينة'. وبدلاً من 'يجب أن تكون الفتيات لطيفات'، قل 'لا بأس أن تشعر بالغضب عندما يعاملك شخص ما بشكل غير عادل'. تحقق من صحة المشاعر أولاً، ثم ساعد في التعبير عنها. 'أرى أنك محبط جدًا الآن. دعنا نجد طريقة لإظهار هذا الشعور لا تؤذي أحداً.' هذا النهج يفصل بين صلاحية المشاعر وملاءمة طريقة التعبير.
نمذج النطاق العاطفي بنفسك. يتعلم الأطفال أكثر مما يلاحظون مما يقال لهم. يمكن للوالدين نمذجة الطيف العاطفي الكامل بغض النظر عن جنسهم. يمكن للآباء التعبير عن الحزن أو عدم اليقين أو الرقة. يمكن للأمهات التعبير عن الغضب أو الحزم أو المشاعر التنافسية. شارك تجاربك العاطفية بطرق مناسبة للعمر. 'شعرت بالحزن الشديد عندما انتقل صديقي بعيدًا، لذا سآخذ بعض الوقت الهادئ لأشعر بذلك.' أو 'أشعر بالإحباط بشأن هذه المشكلة في العمل، لذا سأذهب في نزهة لتصفية ذهني.'
توسيع المفردات العاطفية. العديد من الأطفال لديهم كلمات محدودة لتجاربهم الداخلية. علم كلمات عاطفية محددة تتجاوز 'سعيد' و 'حزين' و 'غاضب'. جرب 'خائب الأمل'، 'منهك'، 'متحمس'، 'متوتر'، 'فخور'، أو 'راضٍ'. قراءة الكتب التي تحتوي على شخصيات معقدة عاطفياً تساعد الأطفال على رؤية أن جميع الناس يختبرون مشاعر متنوعة. ابحث عن قصص تظهر فيها شخصيات من جنسين مختلفين نطاقًا عاطفيًا - فتيات شجاعات، أولاد حساسون، أبطال غاضبون ليسوا أشرارًا.
معالجة ضغوط الأقران والثقافة. عندما يبلغ الأطفال أن الأقران أو الآخرين انتقدوا تعبيرهم العاطفي، تحقق من صحة تجربتهم أولاً. 'لا بد أن ذلك جعلك تشعر بالارتباك عندما قال جيك إن الأولاد لا يخافون.' ثم قدم منظورًا: 'العائلات المختلفة لديها أفكار مختلفة حول المشاعر، ولكن في عائلتنا، نعتقد أن الجميع يحق لهم الشعور بجميع مشاعرهم'. جهز الأطفال للرفض الذي قد يواجهونه. 'قد يعتقد بعض الناس أنه من الغريب أنك تحب البكاء أثناء الأفلام، لكن الدموع تعني أن قلبك يعمل جيدًا.' امنحهم لغة للرد: 'جميع الناس لديهم جميع المشاعر' أو ببساطة 'هذا أنا'.
إنشاء مساحات آمنة للتعبير. أنشئ ممارسات عائلية ترحب بجميع المشاعر. قد يكون هذا تسجيلات وصول يومية حيث يشارك الجميع شعورًا، أو اجتماعات عائلية حيث يمكن مناقشة المشاكل بصراحة، أو محادثات وقت النوم حيث تتم معالجة التجارب العاطفية لليوم. تجد بعض العائلات أن المساحات المادية مفيدة - زاوية مريحة مع وسائد ناعمة لمن يحتاج إلى الشعور بالحزن، أو مكان للضرب أو لكم الوسائد عند الغضب. المفتاح هو جعل هذه الموارد متاحة لجميع الأطفال بغض النظر عن جنسهم.