دعم الأطفال خلال المشاعر الكبيرة

تعرف على كيفية مساعدة الأطفال في التعامل مع المشاعر القوية من خلال تعزيز مهارات الدفاع عن النفس والتنظيم العاطفي. HowTo: Family Edition: family how-tos that actually help.

بناء أساس من التحقق من صحة المشاعر. يجد العديد من الآباء أن تسمية المشاعر فور حدوثها - والتي غالبًا ما تسمى 'التصنيف' - يمكن أن تساعد الأطفال على البدء في التعرف على حالاتهم الداخلية. بمجرد قول 'أرى أنك تشعر بالإحباط لأن برجك انهار'، فإنك توفر إطارًا للطفل لفهم تجربته دون حكم. التحقق من صحة المشاعر لا يعني الموافقة على سلوك الطفل، بل الاعتراف بواقع مشاعره. غالبًا ما يبلغ الآباء الذين يستخدمون هذا النهج باستمرار أن الأطفال يشعرون بأنهم مفهومون بشكل أفضل، مما قد يقلل من شدة رد الفعل العاطفي بمرور الوقت.
تشجيع الدفاع عن النفس. مع نمو الأطفال، يمكنهم تعلم التعبير عن ما يحتاجونه لإدارة مشاعرهم. تقدم بعض العائلات فكرة 'ركن الهدوء' أو أدوات حسية محددة، مما يسمح للطفل باختيار كيفية إعادة ضبط نفسه. الهدف هو تحويل الطفل من حالة رد الفعل إلى حالة التأمل. عندما يتم تشجيع الأطفال على تحديد احتياجاتهم - مثل الحاجة إلى مساحة، أو نشاط هادئ، أو محادثة - فإنهم يبنون القدرة على الدفاع عن النفس. هذا يساعدهم على فهم أن المشاعر مؤقتة وأن لديهم القدرة على التحكم في كيفية الاستجابة لها.