كيف تتعاملين مع الجانب العاطفي لطلب زيادة في الراتب بصفتك والدًا
إدارة المشاعر المعقدة التي تنشأ عندما يحتاج الآباء العاملون إلى المطالبة بتعويض أفضل.
- إدراك الثقل العاطفي. يحمل العديد من الآباء العاملين عبئًا عاطفيًا إضافيًا حول مفاوضات الرواتب. قد تشعرين بالذنب لرغبتك في المزيد من المال، خاصة إذا كنت قد حصلت على إجازة عائلية أو لديك ترتيبات مرنة. قد تقلقين من أن طلبك يجعلك تبدين غير ممتنة أو متطلبة. يبالغ بعض الآباء في تصوراتهم، ويتخيلون أن طلبهم سيؤدي إلى فصلهم عندما لا تستطيع عائلتهم تحمل هذا الخطر. غالبًا ما تنبع هذه المشاعر من رسائل ثقافية أوسع حول التوازن بين العمل والحياة والأدوار الجندرية. النساء، على وجه الخصوص، يتم تنشئتهن على التواضع بشأن إنجازاتهن والامتنان لما لديهن. قد يشعر الآباء من جميع الأجناس بأن التزامهم موضع تساؤل إذا أعطوا الأولوية للتعويض. إدراك هذه المشاعر على أنها منفصلة عن السؤال العملي حول ما إذا كنت تستحقين زيادة يمكن أن يساعدك على التعامل معها بشكل أكثر فعالية.
- فصل قيمتك عن النتيجة. أحد الجوانب الأكثر تحديًا عاطفيًا لطلب زيادة هو مدى شخصية الأمر الذي يمكن أن تشعر به. عندما يتم رفض طلبك، من السهل تفسير ذلك على أنه حكم على قيمتك كموظف أو مقدم رعاية. يجد العديد من الآباء أنه من المفيد إعادة صياغة المحادثة كمناقشة عمل بدلاً من تقييم شخصي. قد تؤثر قيود ميزانية صاحب العمل، أو التوقيت، أو سياسات الشركة على استجابته أكثر من أدائك الفعلي. "لا" اليوم لا تعني "لا إلى الأبد" أو "لستِ ذات قيمة". يمارس بعض الآباء فصل الجوانب العاطفية والعملية عن طريق كتابة مشاعرهم قبل المحادثة، ثم وضعها جانبًا للتركيز على الحقائق والبيانات أثناء الاجتماع الفعلي.
- إدارة قلق ما قبل الاجتماع. يمكن أن يكون الترقب قبل طلب زيادة أكثر إرهاقًا من المحادثة نفسها، خاصة عندما يكون الأمن المالي للعائلة على المحك. يجد العديد من الآباء أن عقولهم تتسابق من خلال أسوأ السيناريوهات أو يتدربون على المحادثة بشكل مهووس. تتضمن بعض الاستراتيجيات التي تساعد: التحضير الشامل حتى تشعري بالثقة في قضيتك، وممارسة المحادثة مع صديق موثوق به أو شريك، وتحديد موعد محدد للاجتماع حتى لا تحملي القلق إلى أجل غير مسمى. يمكن أن يساعد التحضير البدني أيضًا. يحدد بعض الآباء موعد الاجتماع في وقت يشعرون فيه عادةً بأقصى درجات الثقة، أو يخططون لشيء مهدئ قبل ذلك، أو يستخدمون تمارين التنفس لإدارة التوتر العصبي الفوري.
- التعامل مع الرفض دون أن تأخذيه على محمل شخصي. إذا تم رفض طلب زيادة راتبك، فإن خيبة الأمل يمكن أن تكون حادة بشكل خاص عندما تدعمين عائلة. قد تشعرين بالغضب أو الإحراج أو القلق بشأن المستقبل المالي لعائلتك. يجد العديد من الآباء أنه من المفيد طرح أسئلة محددة حول ما يجب أن يتغير لتكون الزيادة ممكنة في المستقبل. هذا يحول التركيز من الحكم إلى تخطيط العمل. قد تشمل الأسئلة: "ما هي الأهداف المحددة التي أحتاج إلى تحقيقها؟" "متى سيكون وقت أفضل لإعادة النظر في هذا؟" أو "هل هناك أشكال أخرى من التعويض يمكننا مناقشتها؟" بعد الرفض، امنحي نفسك وقتًا لمعالجة خيبة الأمل قبل اتخاذ أي قرارات كبيرة بشأن وظيفتك. غالبًا ما تبدو ردة الفعل العاطفية الأولية أكثر حدة من التأثير الفعلي طويل الأمد.
- خططي لخطواتك التالية. سواء تمت الموافقة على طلب زيادة راتبك أو رفضه، فإن وجود خطة لما بعد ذلك يمكن أن يساعدك على الشعور بمزيد من السيطرة. إذا حصلت على الزيادة، فقد ترغبين في توثيق الراتب الجديد وأي التزامات قطعتيها. إذا تم رفض الطلب، فكري في خياراتك بعناية بدلاً من رد الفعل. يستخدم بعض الآباء الرفض كدافع لمتابعة فرص أخرى، بينما يقرر آخرون تنفيذ الملاحظات التي تلقوها ويطلبون مرة أخرى لاحقًا. يستكشف البعض ما إذا كانت المزايا الأخرى - جداول العمل المرنة، أو صناديق التطوير المهني، أو أيام الإجازة الإضافية - قد تلبي احتياجاتهم الأساسية. تذكري أن طلب زيادة، بغض النظر عن النتيجة، هو شكل من أشكال الدفاع عن النفس يمثل قيمًا مهمة لأطفالك حول معرفة قيمتك والتحدث عن نفسك.