دعم الصحة النفسية للمراهقين

نظرة عامة على طرق دعم الرفاهية العاطفية لمراهقك من خلال التواصل المفتوح والمراقبة النشطة. HowTo: Family Edition: family how-tos that actually help.

1. تنمية التواصل المفتوح. يجد العديد من الآباء أن التحول من أسلوب توجيهي إلى أسلوب تعاوني يمكن أن يحسن جودة المحادثات مع المراهقين. بدلاً من طرح أسئلة استقصائية قد تبدو كاستجواب، تحقق بعض العائلات نجاحًا في التواصل "جنبًا إلى جنب"، مثل التحدث أثناء القيادة أو أداء مهمة معًا، مما يمكن أن يقلل من ضغط التواصل البصري المباشر. الاستماع النشط هو حجر زاوية آخر. عندما يشارك المراهق صعوبة ما، فإن الغريزة الفورية غالبًا ما تكون تقديم حل أو تغيير في وجهة النظر. ومع ذلك، أفاد العديد من المراهقين بأنهم يشعرون بدعم أكبر عندما يتم الاعتراف بمشاعرهم ببساطة دون ضغط فوري "لإصلاح" الوضع. التحقق من صحة تجربتهم - حتى لو كنت لا توافق على تفسيرهم - يمكن أن يساعد في الحفاظ على خطوط الاتصال مفتوحة.
2. مراقبة التحولات السلوكية. نظرًا لأن المراهقين غالبًا ما يترددون في التصريح صراحةً عندما يواجهون صعوبة، غالبًا ما يبحث الآباء عن تغييرات في السلوك الأساسي. يمكن أن تكون التغييرات الكبيرة في أنماط النوم، أو الانسحاب المفاجئ من الأنشطة التي كانت ممتعة سابقًا، أو التغييرات في الأداء الأكاديمي مؤشرات على أن المراهق يعاني من ضائقة. من المفيد التمييز بين المزاج الطبيعي النموي والتغييرات المستمرة التي تعطل الأداء اليومي. في حين أنه من الشائع أن يسعى المراهقون إلى مزيد من الخصوصية، فإن الانسحاب الاجتماعي الكامل قد يستدعي نهجًا أكثر استباقية. يسمح الحفاظ على عقلية هادئة ومراقبة للآباء بالاقتراب من مراهقهم بفضول بدلاً من الاتهام، والذي يمكن أن يكون الفرق بين محادثة منتجة ورد فعل دفاعي.