مساعدة الأطفال الصغار على تحديد مشاعرهم

تعرف على الأساليب الشائعة لمساعدة الأطفال الصغار على بناء مفردات عاطفية وفهم مشاعرهم الكبيرة. HowTo: Family Edition: family how-tos that actually help.

قوة التسمية. يجد العديد من الآباء أن مجرد تسمية الشعور في لحظته يمكن أن يساعد الطفل على الشعور بأنه مفهوم. عندما يكون الطفل الصغير منزعجًا، قد يقول الآباء: "يبدو أنك محبط لأن برجك سقط"، أو "يبدو أنك تشعر بالحزن لأن وقت مغادرة الحديقة قد حان". يوفر هذا النهج للطفل إطارًا لغويًا لتجربته الداخلية. تشير الأبحاث إلى أن الأطفال الذين يمكنهم تحديد مشاعرهم في وقت مبكر غالبًا ما يطورون مهارات أفضل في التنظيم الذاتي بمرور الوقت. من خلال سرد مشاعر طفلك، فإنك لا تصف حالته فحسب؛ بل تعلمه أن المشاعر أحداث مؤقتة يمكن إدارتها وليست أزمات ساحقة.
نمذجة التعبير العاطفي. غالبًا ما يعمل الآباء كنموذج أساسي لكيفية التعامل مع المشاعر. تختار بعض العائلات ممارسة "التفكير بصوت عالٍ" حول مشاعرهم الخاصة لإظهار التنظيم الصحي. على سبيل المثال، قد يقول أحد الوالدين: "أشعر ببعض الإرهاق الآن لأن لدي الكثير لأفعله، لذا سآخذ بضع أنفاس عميقة لمساعدتي على الشعور بالهدوء". يوضح هذا النموذج للأطفال أنه من المقبول أن تكون لديهم مشاعر كبيرة وأن هناك طرقًا بناءة للتعامل معها. من المهم أن نتذكر أن الأطفال مراقبون للغاية؛ من خلال إظهار كيفية تعاملك مع إحباطك أو خيبة أملك الخاصة، فإنك تقدم مثالًا عمليًا للمعالجة العاطفية أثناء التنفيذ.
استخدام الوسائل المرئية واللعب. بالنسبة للأطفال الصغار الذين لم يتحدثوا بعد أو الذين يكافحون للتعبير عن مشاعر معقدة، يستخدم العديد من مقدمي الرعاية أدوات مرئية مثل "مخططات المشاعر" أو الكتب التي تصور تعابير وجه مختلفة. يمكن أن يوفر الانخراط في اللعب التظاهري مع الحيوانات المحشوة أو الدمى بيئة منخفضة المخاطر للأطفال لممارسة تحديد المشاعر. أثناء اللعب، قد يسأل الآباء: "كيف تعتقد أن الدب يشعر الآن بعد أن أسقط الآيس كريم الخاص به؟" هذا يسمح للأطفال بإسقاط فهمهم على شيء خارجي، مما يجعل مفهوم المشاعر أقل تجريدًا وأكثر قابلية للإدارة.