كيف تتحدث مع الأطفال عن مشاعرهم

تعلمي طرقًا داعمة لمساعدة الأطفال على تحديد مشاعرهم والتعبير عنها وإدارتها من خلال التواصل المفتوح والتحقق من صحة مشاعرهم.

1. بناء مفردات عاطفية. غالبًا ما يشعر الأطفال بالإرهاق بسبب مشاعر لا يمكنهم تسميتها. يجد العديد من الآباء نجاحًا في تقديم كلمات المشاعر خلال اللحظات الهادئة، بدلاً من انتظار حدوث نوبة غضب. يمكن أن يوفر استخدام الكتب أو الأفلام أو حتى ملاحظة الشخصيات في الحياة اليومية مسافة آمنة للأطفال لممارسة تحديد المشاعر مثل الإحباط أو الإثارة أو خيبة الأمل. عندما يكون الطفل في خضم شعور قوي، فإن مجرد تسمية العاطفة يمكن أن يكون أداة قوية. عبارات مثل "يبدو أنك تشعر بالإحباط لأن البرج انهار" تساعد الطفل على ربط تجربته الجسدية بتسمية، مما قد يقلل من شدة رد الفعل بمرور الوقت.
2. قوة التحقق من صحة المشاعر. التحقق من صحة المشاعر لا يعني الموافقة على سلوك الطفل؛ بل يعني الاعتراف بشرعية حالته العاطفية. غالبًا ما يجد الآباء الذين يمارسون الاستماع النشط أنه بمجرد أن يشعر الطفل بأنه مسموع، فإن حاجته لتصعيد السلوك تقل. قد يبدو هذا مثل قول "أرى أنك حزين جدًا لأننا يجب أن نتوقف عن اللعب"، بدلاً من محاولة إصلاح الموقف أو تشتيت انتباههم على الفور. تتبنى بعض العائلات نهج "المشاعر مقبولة، والسلوكيات محدودة". يسمح هذا الإطار للأطفال بالتعبير عن الغضب أو الحزن بحرية، مع الحفاظ على حدود واضحة حول سلوكيات مثل الضرب أو الرمي. من خلال فصل العاطفة عن الفعل، يتعلم الأطفال أن جميع المشاعر مقبولة، حتى لو لم تكن بعض السلوكيات كذلك.