دعم طفلك خلال المشاعر الكبيرة

تعلمي كيف تتعاملين مع المحادثات حول المشاعر الشديدة مع طفلك باستخدام التحقق من الصحة والتواصل الهادئ والمفتوح. HowTo: Family Edition: family how-tos that actually help.

خلق أساس للتحقق من الصحة. يجد العديد من الآباء أن مجرد تسمية العاطفة يمكن أن تخفف من حدة الموقف الموتر. بقولك: 'أرى أنك تشعر بالإحباط الشديد الآن'، فإنك تقدم تسمية لتجربتهم الداخلية دون الحكم على السلوك. هذا النهج، الذي يسمى غالبًا 'التدريب العاطفي'، يشير إلى أن الأطفال يشعرون بأمان أكبر عندما يتم الاعتراف بمشاعرهم بدلاً من تجاهلها أو التقليل من شأنها. تجد بعض العائلات أنه من المفيد الانتظار حتى يهدأ الطفل قبل مناقشة السبب الكامن وراء العاطفة. عندما يكون الطفل في خضم موجة من المشاعر الكبيرة، غالبًا ما تكون قدرته على المحادثة العقلانية محدودة. اختيار لحظة هادئة في وقت لاحق من اليوم لإعادة النظر في الحدث يسمح بتفكير أكثر إنتاجية حول ما حدث وكيفية التعامل معه بشكل مختلف في المرة القادمة.
مقاربات التنظيم العاطفي. لا توجد طريقة واحدة لتعليم التنظيم، ولكن الآباء غالبًا ما يفكرون في عدد قليل من المسارات الشائعة. يؤكد البعض على التنظيم المشترك، حيث يظل الوالد حاضرًا هادئًا ومستقرًا بينما يتعامل الطفل مع ضيقه. يعتمد هذا على فكرة أن الأطفال يتعلمون إدارة أنظمة أعصابهم الخاصة من خلال مراقبة كيفية تعامل آبائهم مع التوتر. يركز البعض الآخر على توفير أدوات للتنظيم الذاتي، مثل التنفس العميق، وتقنيات الاستيعاب الحسي، أو إنشاء 'ركن للتهدئة' بأشياء ناعمة. غالبًا ما يتم تقديم هذه الأدوات خلال الأوقات المحايدة حتى يكون الطفل على دراية بها قبل الحاجة إليها. بغض النظر عن النهج، يتم الاستشهاد بالاتساق والصبر عادةً كأهم العوامل في مساعدة الأطفال على تطوير هذه المهارات مدى الحياة.