كيف تدعم ابنك المراهق عند فقدان صديق

دليل شامل لمساعدة الوالدين في دعم المراهق الذي يمر بحزن فقدان صديق عزيز

تفهم مشاعر ابنك المراهق. المراهقون يشعرون بالحزن بطريقة مكثفة ومختلفة عن البالغين. قد يظهر ابنك غضباً أو انطواءً أو تقلبات مزاجية حادة. هذه ردود فعل طبيعية تماماً. لا تحاول تقليل من مشاعره بقول 'ستتحسن الأمور قريباً' أو 'عليك أن تكون قوياً'. بدلاً من ذلك، اعترف بألمه وأخبره أن حزنه مفهوم ومقبول.
كن متاحاً للاستماع. اجعل نفسك متاحاً للحديث دون إجبار ابنك على الكلام. قل له 'أنا هنا متى احتجت للحديث' واتركه يأخذ وقته. عندما يقرر الكلام، استمع دون محاولة إعطاء حلول فورية. أحياناً يحتاج فقط لشخص يسمعه. تجنب الأسئلة الكثيرة واتركه يشارك ما يريد في وقته المناسب.
ساعده في التعبير عن مشاعره. شجع ابنك على التعبير عن حزنه بطرق صحية. قد يفضل البعض الكتابة في مفكرة، والبعض الآخر الرسم أو الموسيقى. اقترح عليه كتابة رسالة لصديقه المتوفى أو جمع الصور والذكريات الجميلة. إذا كان يحب الرياضة، شجعه على ممارستها. المهم أن تكون الطريقة آمنة وتساعده على التفريغ العاطفي.
حافظ على الروتين اليومي. رغم الحزن، حاول الحفاظ على بعض الروتين الطبيعي في البيت. هذا يعطي ابنك شعوراً بالأمان والاستقرار. لا تتوقع منه العودة لطبيعته فوراً، لكن شجعه على تناول الطعام بانتظام والنوم في أوقات مناسبة. إذا كان يرفض الذهاب للمدرسة، تحدث معه عن إمكانية العودة التدريجية وتواصل مع المدرسة لترتيب الدعم المناسب.
ساعده في تكريم ذكرى صديقه. ابحث مع ابنك عن طرق مناسبة لتكريم ذكرى صديقه. قد يرغب في حضور الجنازة أو مراسم التأبين، وهذا قراره. يمكن أيضاً زراعة شجرة، أو التبرع لجمعية خيرية، أو إنشاء ألبوم ذكريات. هذه الأنشطة تساعده على الشعور بأنه يفعل شيئاً إيجابياً ومعبراً عن حبه لصديقه.
تواصل مع الأهل والأصدقاء الآخرين. تواصل مع أهالي أصدقاء ابنك الآخرين للتنسيق في الدعم. قد يكون هناك أطفال آخرون يمرون بنفس الحزن. يمكن تنظيم جلسات دعم جماعية أو أنشطة تذكارية مشتركة. التواصل مع أهل الصديق المتوفى أيضاً مهم، لكن احترم حاجتهم للخصوصية في هذا الوقت الصعب.