كيفية التحدث مع المراهق حول شرب الكحول
دليل للآباء حول كيفية إجراء محادثات مفتوحة وصادقة مع المراهقين حول شرب الكحول والمخاطر المرتبطة به.
- اختيار الوقت والمكان المناسبين. اختر وقتاً هادئاً عندما تكونان مسترخيين وبدون مقاطعات. تجنب بدء هذه المحادثة عندما يكون ابنك منشغلاً بالهاتف أو عندما تكون متوتراً. المكان المناسب قد يكون في السيارة أثناء رحلة قصيرة، أو أثناء المشي، أو في غرفة هادئة في البيت. تجنب المحادثة أمام الآخرين حتى لا يشعر بالإحراج.
- بدء المحادثة بطريقة طبيعية. ابدأ المحادثة من خلال سؤال عما يعرفه عن الكحول، أو استخدم موقفاً من الأخبار أو فيلم كنقطة انطلاق. قل شيئاً مثل: 'شاهدت خبراً اليوم عن حادث سيارة بسبب الشرب، هل تسمع عن هذه الأشياء في المدرسة؟' أو 'أريد أن نتحدث عن شيء مهم، وأريد أن أسمع رأيك'. تجنب بدء المحادثة بالاتهامات أو الانتقادات.
- الاستماع قبل التحدث. اسأل ابنك عما يعرفه عن الكحول وما هي تجاربه أو تجارب أصدقائه. استمع بدون إصدار أحكام، حتى لو سمعت شيئاً لا يعجبك. إذا أخبرك بشيء صادق، اشكره على صدقه قبل أن تناقش الموضوع. قل: 'أقدر صدقك معي، دعنا نتحدث عن هذا'. هذا يشجعه على الاستمرار في الصدق معك.
- شرح المخاطر بوضوح ودون تخويف. اشرح المخاطر الحقيقية للكحول على الدماغ المراهق الذي لا يزال ينمو. وضح أن الكحول يؤثر على التركيز والذاكرة والقدرة على اتخاذ قرارات سليمة. اذكر المخاطر الفورية مثل التسمم الكحولي والحوادث والمشاكل القانونية. تحدث عن كيف يمكن أن يؤثر الشرب على أداءه في المدرسة والرياضة. استخدم معلومات علمية بسيطة وتجنب المبالغة في التخويف.
- وضع قوانين وحدود واضحة. كن واضحاً حول قوانين البيت بخصوص الكحول. اشرح عواقب كسر هذه القوانين بطريقة منطقية ومتسقة. قل شيئاً مثل: 'شرب الكحول في عمرك ممنوع تماماً، وإذا اكتشفت أنك شربت ستفقد امتيازات معينة لمدة معينة'. تأكد من أن القوانين منطقية ويمكن تطبيقها، وأنك ستلتزم بها عندما يحين الوقت.
- التحدث عن ضغط الأقران. ناقش معه المواقف التي قد يتعرض فيها لضغط من الأصدقاء للشرب. ساعده في التفكير في ردود مناسبة مثل: 'لا، شكراً، لدي تدريب غداً' أو 'لا، والداي سيعرفان'. دربه على قول 'لا' بثقة ودون إعطاء مبررات طويلة. ذكره أن الأصدقاء الحقيقيين سيحترمون قراره ولن يضغطوا عليه.
- كن مثالاً إيجابياً. انتبه لسلوكك مع الكحول أمام أطفالك. إذا كنت تشرب، تأكد من أنك تفعل ذلك بمسؤولية وباعتدال. لا تستخدم الكحول للتعامل مع التوتر أو المشاكل أمامهم. إذا كان لديك تاريخ مع إدمان الكحول في العائلة، تحدث عن ذلك بصراحة مناسبة للعمر ووضح كيف يمكن أن تكون هناك استعدادات وراثية.
- إبقاء الباب مفتوحاً للمحادثات المستقبلية. أخبر ابنك أنه يمكنه التحدث معك في أي وقت إذا كان لديه أسئلة أو إذا واجه موقفاً صعباً. قل: 'إذا وجدت نفسك في موقف لا تعرف كيف تتعامل معه، اتصل بي وسآتي لأخذك بدون أسئلة في تلك اللحظة'. وعده أنك لن تغضب منه إذا طلب المساعدة، وأنكما ستتحدثان عن الموقف لاحقاً بهدوء.