كيفية إنشاء روتين صباحي فعال

دليل خطوة بخطوة لمساعدتك على التحكم في صباحك، والاستعداد في الوقت المحدد، وبدء يومك بشعور بالهدوء والاستعداد. HowTo: Family Edition: family how-tos that actually help.

سجل مهامك الأساسية. اكتب كل مهمة تحتاج إلى القيام بها قبل المغادرة، مثل تنظيف أسنانك، وارتداء ملابسك، وتناول الإفطار، وحزم حقيبتك. لا تقلق بشأن الترتيب بعد، فقط اكتبها كلها على الورق.
رتبها حسب الأولوية. فكر فيما يبدو منطقيًا للقيام به أولاً. على سبيل المثال، يمكن أن يساعد ارتداء الملابس قبل تناول الإفطار في منع الحوادث على ملابسك النظيفة. اطلب من شخص بالغ مراجعة قائمتك لمعرفة ما إذا كنت قد أغفلت أي خطوات مهمة.
قدر وقتك. بجانب كل مهمة، اكتب عدد الدقائق التي تعتقد أنها تستغرقها. استخدم مؤقتًا حقيقيًا لاختبار نفسك لبضعة أيام لمعرفة ما إذا كانت تخميناتك قريبة من الوقت الفعلي.
اصنع مخططك المرئي. اكتب مهامك على لوحة الملصقات الخاصة بك بالترتيب. أضف مساحة بجوار كل منها لوضع ملصق أو علامة اختيار بمجرد الانتهاء منها. علقها في مكان تراه كل يوم، مثل باب غرفة نومك أو جدار المطبخ.