كيف تبني عضلة المرونة لديك من خلال اللعب

تعلم كيف تحول الألعاب والأحاجي الصعبة إلى طريقة لتنمية مرونتك والاستمرار في المحاولة عندما تصبح الأمور صعبة. HowTo: Family Edition: family how-tos that actually help.

1. اختر تحديك. اختر لعبة أو أحجية صعبة بما يكفي لتجعلك تفكر، ولكن ليست صعبة لدرجة تشعر معها بأنك لا تستطيع حلها على الإطلاق. اطلب من شخص بالغ إذا لم تكن متأكدًا من أي منها تختار.
2. اضبط مؤقت التركيز. اضبط مؤقتًا لمدة 15 دقيقة. خلال هذا الوقت، التزم بالعمل على التحدي دون توقف. إذا شعرت بالإحباط، خذ ثلاث أنفاس عميقة بدلاً من الابتعاد.
3. تتبع محاولاتك. عندما تواجه عقبة، اكتب شيئًا واحدًا جربته ولم ينجح. هذا يساعدك على رؤية أن كل 'خطأ' هو في الواقع دليل يقربك من الإجابة.
4. احتفل بالجهد. عندما ينتهي المؤقت، انظر إلى مقدار التقدم الذي أحرزته. سواء أكملت أم لا، احتفل بحقيقة أنك استمريت في المحاولة طوال الوقت.