كيفية حفظ المعلومات للامتحانات

دليل شامل لمساعدة الأطفال والمراهقين على تعلم تقنيات الحفظ الفعالة للنجاح في الاختبارات المدرسية

تحضير بيئة الدراسة المناسبة. اختر مكاناً هادئاً ومنظماً للدراسة، بعيداً عن المشتتات مثل التلفاز أو الألعاب. تأكد من وجود إضاءة جيدة وكرسي مريح. احتفظ بجميع الأدوات اللازمة في متناول اليد مثل الأقلام والأوراق. نظم المواد الدراسية حسب المواد أو التواريخ. هذا التنظيم سيساعد العقل على التركيز بشكل أفضل ويقلل من التوتر.
تقسيم المادة إلى أجزاء صغيرة. بدلاً من محاولة حفظ كل شيء مرة واحدة، قسم المادة إلى قطع صغيرة يسهل هضمها. ابدأ بالمفاهيم الأساسية ثم انتقل للتفاصيل. استخدم الفهارس والعناوين الفرعية كدليل لك. اربط المعلومات الجديدة بما تعرفه مسبقاً. هذا الأسلوب يقلل من الشعور بالإرهاق ويجعل عملية التذكر أسهل.
استخدام تقنيات الحفظ المتنوعة. جرب طرقاً مختلفة لترى ما يناسبك: اكتب المعلومات بخط يدك لأن ذلك يقوي الذاكرة، كرر المعلومات بصوت عالٍ، ارسم مخططات أو خرائط ذهنية ملونة، استخدم البطاقات التعليمية للمصطلحات المهمة. اختلق قصصاً أو اربط المعلومات بصور مضحكة لجعلها لا تُنسى. غن المعلومات على لحن تحبه إذا كان ذلك مفيداً.
التكرار المتباعد. لا تحفظ كل شيء في ليلة واحدة. راجع المادة عدة مرات على فترات منتظمة - مثلاً بعد يوم، ثم بعد ثلاثة أيام، ثم بعد أسبوع. هذا النمط من المراجعة يقوي الذاكرة طويلة المدى. اجعل كل جلسة مراجعة أقصر من السابقة عندما تشعر بأن المعلومات بدأت تترسخ في ذهنك.
الاعتناء بالجسم والعقل. النوم الكافي ضروري لتثبيت المعلومات في الذاكرة - احرص على 8-10 ساعات نوم للأطفال و7-9 للمراهقين. تناول وجبات صحية ولا تهمل وجبة الإفطار. اشرب الماء باستمرار لأن الجفاف يؤثر على التركيز. خذ استراحات قصيرة كل 25-30 دقيقة، وامش قليلاً أو تمدد لتنشيط الدورة الدموية.
اختبار الذات والمراجعة النشطة. بدلاً من مجرد قراءة المادة، اختبر نفسك باستمرار. غطي الإجابات وحاول التذكر، اطلب من أحد أفراد العائلة أن يسألك أسئلة، اكتب ما تتذكره من الذاكرة ثم قارنه بالكتاب. علم المعلومات لشخص آخر - فالتعليم أقوى طرق التأكد من الفهم والحفظ.