كيف تكون صديقاً جيداً عندما يكون شخص ما حزيناً
دليل عملي لتعليم الأطفال كيفية دعم أصدقائهم في أوقات الحزن والصعوبة
- الاستماع بعناية وحب. أهم شيء يمكنك فعله هو الاستماع لصديقك دون مقاطعة. اتركه يتحدث عن مشاعره واجعل عينيك تنظران إليه. لا تحاول إصلاح المشكلة فوراً، بل أظهر له أنك تهتم بما يقول. يمكنك قول 'أفهمك' أو 'هذا صعب حقاً' لتظهر له أنك تسمعه.
- إظهار التعاطف والتفهم. ضع نفسك مكان صديقك وحاول أن تفهم كيف يشعر. لا تقل له 'لا تحزن' أو 'الأمر ليس بهذا السوء' لأن هذا يقلل من مشاعره. بدلاً من ذلك، قل أشياء مثل 'أرى أنك حزين جداً' أو 'يبدو أن هذا يؤثر عليك كثيراً'. هذا يظهر له أنك تتفهم مشاعره.
- تقديم المساعدة العملية. اسأل صديقك بوضوح: 'كيف يمكنني مساعدتك؟' أو 'ماذا تحتاج مني الآن؟'. أحياناً قد يحتاج للحديث، وأحياناً أخرى قد يريد أن يلعب شيئاً يلهيه. يمكنك أيضاً أن تعرض عليه أشياء محددة مثل مشاركة طعام الغداء معه أو مساعدته في الواجبات المدرسية.
- البقاء إلى جانبه. لا تتركه وحيداً إذا كان يمر بوقت صعب. ابق معه حتى لو لم تتحدثا كثيراً. أحياناً مجرد وجودك بجانبه يشعره بالأمان والراحة. يمكنكما الجلوس معاً بهدوء، أو القيام بنشاط بسيط مثل الرسم أو المشي.
- احترام حاجته للخصوصية. إذا لم يرد صديقك التحدث عن سبب حزنه، لا تلحّ عليه. أخبره أنك موجود عندما يريد التحدث، ولكن احترم رغبته في الهدوء. أحياناً الناس يحتاجون وقتاً للتفكير قبل أن يتحدثوا عن مشاعرهم.
- معرفة متى تطلب المساعدة. إذا كان صديقك حزيناً جداً لفترة طويلة، أو إذا قال أشياء تقلقك، أخبر شخصاً بالغاً تثق به مثل معلمك أو والديك. هذا ليس وشاية، بل اهتماماً بسلامة صديقك. أخبر صديقك أنك ستطلب المساعدة لأنك تهتم به.