كيفية تعلم شعوذة ثلاث كرات
دليل شامل لتعليم الأطفال والكبار فن الشعوذة بثلاث كرات خطوة بخطوة
- اختيار الكرات المناسبة. ابدأ بكرات صغيرة ومريحة للقبض عليها، مثل كرات التنس أو الكرات المحشوة بالأرز. تجنب الكرات المطاطية لأنها ترتد وتتدحرج بعيداً عند سقوطها. اجعل الكرات بنفس الحجم والوزن. يمكنك صنع كرات منزلياً بملء الجوارب القديمة بالأرز أو الفول وربطها بإحكام.
- وضعية الجسم الصحيحة. قف مستقيماً مع إبقاء الكتفين مسترخيين. ضع قدميك بعرض الكتفين للحصول على توازن جيد. اثن مرفقيك بحيث تكون ساعديك موازيين للأرض. ابق يديك أمام جسمك وعلى مستوى الخصر تقريباً. تدرب أولاً أمام الحائط لمنع الكرات من الطيران بعيداً.
- التدريب بكرة واحدة. امسك الكرة في يدك المهيمنة وارمها في قوس من يد إلى أخرى على ارتفاع مستوى العين. اهدف إلى رمي الكرة في خط مستقيم أمامك وليس إلى الجانب. امسك الكرة بيدك الأخرى دون تحريك اليد كثيراً. كرر هذا التمرين حتى تتمكن من رمي الكرة بدقة 20 مرة متتالية في كلا الاتجاهين.
- التدريب بكرتين. امسك كرة في كل يد. ابدأ برمي الكرة من اليد اليمنى في قوس إلى اليد اليسرى. عندما تصل الكرة الأولى إلى أعلى نقطة في القوس، ارم الكرة الثانية من اليد اليسرى إلى اليمنى. امسك الكرتين. هذا هو الأساس في الشعوذة - الرمي عندما تصل الكرة الأخرى لأعلى نقطة. تدرب حتى تتقن هذا التوقيت تماماً.
- إضافة الكرة الثالثة. امسك كرتين في اليد المهيمنة وكرة واحدة في اليد الأخرى. ابدأ بالكرة الأولى من اليد التي تحمل كرتين. عندما تصل لأعلى نقطة، ارم الكرة من اليد الأخرى. عندما تصل هي لأعلى نقطة، ارم الكرة الثالثة. في البداية، دع الكرات تسقط على الأرض وركز فقط على الرمي بالتوقيت الصحيح. هذا يسمى 'فلاش' وهو خطوة مهمة قبل الإمساك المستمر.
- البدء في الإمساك المستمر. عندما تتقن رمي الكرات الثلاث بالتوقيت الصحيح، ابدأ بالإمساك بها. ابدأ بإمساك كرة واحدة، ثم كرتين، ثم الثلاث. لا تتعجل - الهدف هو الحفاظ على الإيقاع المنتظم وليس السرعة. عندما تتمكن من رمي وإمساك الكرات الثلاث مرتين متتاليتين، ابدأ في محاولة الاستمرار أكثر. تذكر أن الرمي أهم من الإمساك.
- حل المشاكل الشائعة. إذا كانت الكرات تطير للأمام، قف أقرب للحائط وتأكد من رمي الكرات في خط مستقيم للأعلى. إذا كانت تصطدم ببعضها، تأكد من الرمي في قوس واسع وليس مستقيماً للأعلى. إذا كنت تفقد الإيقاع، عد للتدرب بكرتين فقط. إذا كانت يداك تتحرك كثيراً، تذكر أن الرمي يأتي من المعصم وليس من الذراع كله.