在育儿重压下为彼此寻找时间

在平衡养育孩子的日常需求的同时，维持与伴侣联系的策略。. HowTo: Family Edition: family how-tos that actually help.

1. 优先考虑“微时刻”. 当无法安排长时间的约会或出游时，许多夫妻发现专注于“微时刻”会取得成功。这些是全天短暂而有意识的交流，不需要过多的计划。例如，在孩子醒来前一起喝杯咖啡，进行一次不涉及家务的简短短信交流，或者在孩子睡着后进行一次有意识的五分钟谈话。 目标是将焦点从“管理家庭”转移到“与伴侣互动”。通过承认彼此作为父母之外的个体身份，即使在生活最忙碌的阶段，也能保持伙伴关系感。
2. 将交流安排为必需项. 如果你将夫妻关系的时间视为只有在完成所有其他事情后才能发生的事情，那么它可能永远不会发生。许多夫妻对待他们关系的时间就像对待医疗预约或工作会议一样认真。这可能意味着在共享的数字日历上设置一个定期的“交流时间”。 在这些安排好的时间里，有些人发现前二十分钟设定一个“禁止谈论孩子”的规则很有帮助。这为其他话题留出了空间，例如个人兴趣、时事或共同目标，这有助于提醒你们在成为父母之前所共有的基础。