与大家庭设定健康的界限

了解如何向大家庭亲戚传达你的家庭需求，同时保持尊重的关系。. HowTo: Family Edition: family how-tos that actually help.

1. 明确家庭的优先事项. 在与亲戚讨论具体行为之前，先弄清楚你的核心家庭单元需要什么才能良好运作，这会很有帮助。这可能包括设定关于你多久接待一次访客、如何处理节假日，或者哪些话题被视为私密的期望。了解你自己的“为什么”，可以让你从清晰而不是被动反应的角度进行沟通。 一旦你确定了自己的界限，就与你的伴侣或家庭成员讨论。展示一个统一的立场通常比试图单独管理家庭期望更有效。当双方都对界限达成一致时，就更容易始终如一地坚持这一立场。
2. 清晰地沟通界限. 在沟通界限时，许多人发现使用“我”陈述会更成功，这种陈述侧重于你自己的需求，而不是对方的缺点。例如，与其关注别人做错了什么，不如解释你的家庭需要什么才能成功，比如“我们在工作日晚上需要安静，所以我们晚上7点后无法接待访客。” 同样重要的是要记住，界限不是请求许可。你不需要向大家庭成员证明你的决定。平静地陈述你的界限，并在必要时重复它，通常比过度解释更有效，因为过度解释有时会被解读为辩论的邀请。