如何与伴侣谈论家庭界限

通过关注共同目标和清晰沟通，与伴侣一起应对关于大家庭期望的讨论。. HowTo: Family Edition: family how-tos that actually help.

1. 为谈话做准备. 在与伴侣谈论这个话题之前，花些时间理清自己的感受。确定是哪些具体行为或期望让你感到压力——例如频繁的突访、经济压力或未经请求的育儿建议——而不是关注家庭成员本身。理解你感到不适的“原因”，可以让你围绕你们夫妻的需求来构建对话，而不是批评他们的亲戚。 选择一个中立的时间进行谈话，而不是在事件发生后情绪激动的时候。在双方都平静且不受干扰的情况下进行讨论，更有可能获得富有成效的对话。
2. 关注“我们”. 当你坐下来谈话时，围绕你们共同的生活来构建对话。使用“我”的陈述来表达某些情况如何影响你，并邀请你的伴侣分享他们的观点。许多人发现，专注于目标——例如想要更多的宁静周末或为孩子建立一致的日常——比争论家庭成员行为的对错更有效。 准备好倾听伴侣的观点，因为他们可能有着不同的文化期望或与家人不同的经历。要认识到平衡这些需求是一个过程，在建立新的规范时可能会有一段试错期。