如何应对伴侣不为你挺身而出

应对伴侣在与他人发生冲突时保持沉默所带来的复杂情感和沟通挑战。. HowTo: Family Edition: family how-tos that actually help.

1. 识别沉默的背景. 处于这种情况的人们通常会发现，审视伴侣保持被动沉默的具体情境会有所帮助。这些时刻是否涉及到大家庭、职业同事或朋友？弄清楚沉默是对抗高冲突人格的反应，还是为了避免冲突，抑或是没有意识到你的需求，这些都能改变你处理谈话的方式。 也值得考虑一下你的伴侣如何看待自己在这些互动中的角色。有些人将维护群体和谐置于一切之上，而有些人可能没有意识到他们的沉默被解读为缺乏支持。区分是有意选择保持中立，还是真的没有意识到，是很有用的第一步。
2. 阐明你对伙伴关系的需求. 当你准备好讨论这个问题时，请关注缺乏支持如何影响你作为一个团队的安全感。将谈话的重点放在“我们”的概念上，而不是“你”。描述具体情况，当时你的感受，以及什么样的支持会带来改变。 许多夫妻发现，定义“挺身而出”的样子是必要的。是口头辩护，是巧妙地转移话题，还是仅仅一个表示支持的手势？明确的期望可以减少模糊性，并帮助你的伴侣确切地了解你在未来互动中希望得到什么。