如何修复与青少年的大争吵

在与青少年发生激烈争吵后，如何在保持界限和相互尊重的同时，重新建立联系的实用步骤。. HowTo: Family Edition: family how-tos that actually help.

1. 冷静下来，然后再重新联系. 当情绪高涨时，大脑进行理性沟通的能力通常会减弱。暂时离开一段时间——无论是几小时还是整整一天——可以使生理上的应激反应消退。这并不是要冷战，而是要确保当你们最终交谈时，双方都能在不立即产生防御心理的情况下进行倾听。 在此期间，反思自己对冲突升级的贡献。即使你认为你的青少年错了，承认自己在沟通破裂中的作用，也能让他们在你最终坐下来交谈时更容易放下戒备。
2. 开始谈话. 当你准备好交谈时，选择一个中立、低压力的时机。避免在开车时、学校开学前或用餐时（如果感觉像是在“人质”情况下）提起冲突。开始时承认情况的困难，而不是立即回到辩论中。 积极倾听是修复关系最有效的工具。让你的青少年解释他们的观点，不要打断、纠正或解释他们为什么错了。仅仅承认你听到了他们的沮丧——即使你不同意他们的结论——也能显著缓和紧张气氛。