与青少年建立开放式沟通

培养与青少年持续对话和相互尊重的实用策略。. HowTo: Family Edition: family how-tos that actually help.

1. 倾听优先于说教. 青少年常常要应对复杂的社交和学业压力，当他们感觉被倾听而不是被评判时，他们可能更愿意分享。通过全身心投入、放下自己的事情并克制立即提供解决方案或道德评判的冲动来练习积极倾听。 当青少年分享问题时，他们通常在寻找一个倾诉对象，而不是一个行动路线图。通过提出开放式问题，如“这让你感觉如何？”或“你接下来打算怎么做？”，你表明你信任他们的判断并重视他们的观点。
2. 创造低压力的连接机会. 正式的“坐下来谈”的谈话对许多青少年来说可能显得令人生畏或侵入。许多家庭发现，在“并肩进行”的活动中，例如开车、做饭或遛狗，沟通会更自然。这些时刻消除了直接眼神交流的强度，有助于青少年感觉不那么被审视。 一致性也是一个因素。建立小型、定期的仪式——例如在通勤期间进行简短的交流或共用零食时间——可以创造一个可靠的节奏，使在困难话题最终出现时更容易提起。