为好奇的心灵管理屏幕时间

探索平衡的数字媒体使用方法，以支持发展和家庭联系。. HowTo: Family Edition: family how-tos that actually help.

1. 优先考虑互动和共同观看的内容. 研究表明，数字互动质量的重要性往往超过时长。父母在屏幕时间期间与孩子互动——通常称为共同观看——报告说，这可以将一项被动活动转变为一项互动活动。通过询问屏幕上发生的事情或将内容与现实世界经验联系起来，父母可以帮助孩子弥合数字媒体与其日常生活之间的差距。 一些家庭通过优先考虑“主动”屏幕时间（例如鼓励创造性解决问题、构建或讲故事的应用程序）而不是被动消费来取得成功。选择数字资源时，请考虑内容是鼓励孩子思考、创造还是学习，而不是仅仅观察。
2. 制定家庭媒体计划. 制定家庭媒体计划有助于明确家庭中每个人的期望。许多专家建议让孩子参与到这个过程中，因为这可以培养他们的自主感和共同责任感。该计划可能包括指定的“无电子设备区”，例如餐桌或卧室，以保护家庭交流和睡眠卫生时间。 灵活性通常是关键。将媒体计划视为一份活生生的文件而不是一套僵化的规则的父母，通常会发现随着孩子成长和发展需求的变化，更容易进行调整。这种方法承认，有些日子可能需要更多的屏幕时间，例如在旅行或生病期间，而另一些日子可能自然会涉及更少。